干梳頭是最簡單的一種頭皮操，很多老一輩的人都知道，做法非常簡單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發(fā)際的位置，然后從前額向后一直推到后發(fā)際，想起來的時候就梳3~5次即可。

　　據(jù)傳，北宋 的文學(xué)家蘇東坡脫發(fā)嚴(yán)重，后經(jīng)名醫(yī)指點(diǎn)，每天早上用手指梳頭，不久，離他而去的黑發(fā)又回到了他的頭上。

　　需要注意的是，當(dāng)你用手指干梳頭的時候，一定要用手指腹來進(jìn)行，防止指甲損傷頭皮，指甲過長的朋友最好修剪指甲后再做頭皮操。此外，你也可以不停變換觸及頭皮的位置，以刺激更多的頭皮表面。

　　二. 拿五經(jīng)

　　所謂“拿五經(jīng)”是指用五指點(diǎn)按人頭部中間的五條經(jīng)脈：督脈、兩旁的膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。

　　拿五經(jīng)時，五指張開，做鷹爪狀，中指放到前額正中，其余四指均勻地放到前發(fā)際;指尖立起來，用力下壓，堅持5~10秒，使點(diǎn)按處有明顯的酸脹感，然后指尖放松;五指從前向后反復(fù)進(jìn)行即可。

　　“拿五經(jīng)”太復(fù)雜?那就試著用粗而稀的梳子梳頭。梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，還能促進(jìn)血液循環(huán)、營養(yǎng)毛囊，對頭發(fā)的健康成長有一定幫助。

　　需要注意的是，選擇梳齒太密的梳子反而會加重你的“脫發(fā)”，梳齒太尖銳則可能劃傷頭皮，所以一定要選用梳齒“粗而稀的梳子”。

　　同時，也可拿梳子輕敲頭皮，由前向后、由中間向兩側(cè)反復(fù)敲打，每天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分鐘到一分鐘，沒合適的梳子也可以用手指腹進(jìn)行。

　　四. 揉穴位

　　人在頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，按揉這些穴位雖然可以減輕一些不適感，但卻不是最有效的方法。今天給大家介紹一個頭部穴位，它就是諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

　　百會穴位于頭頂?shù)恼�中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼�中心。古人為什么將這個部位起名為“百會”呢?《會元針灸學(xué)》中說道：“百會者，五臟六腑奇經(jīng)三陽百脈之所會，故名百會。”也就是說，百會穴是人體諸多經(jīng)脈的交會處。

　　常按摩百會穴可以將我們?nèi)梭w大部分經(jīng)脈的功能都帶動起來，對于身體虛弱的中老年朋友來說，按揉這個穴位可以起到補(bǔ)陽填陰的作用。

　　具體做法是手掌心向下，按在頭頂部的百會穴處，另一只手壓在這只手上，稍用力(以自己能承受為限)順時針按摩50~60下。如果電腦族覺得肩頸部疼痛，也可以試試這個法子，按壓一會兒后，痛感會緩解。