戳心！加強(qiáng)版三伏天來襲 身體最怕7件事
時間：2017-07-12 13:20 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：戳心！加強(qiáng)版三伏天來襲 身體最怕7件事
一年一度令人焦躁的“三伏天”將在明天到來，而今年的三伏天是加強(qiáng)版的三伏天！整個伏天達(dá)40天，滾滾熱浪正奔襲而來，太可怕了！那身體和飲食方面到底要注意哪些呢？
2017三伏天時間表：
7月12日，這個周三將進(jìn)入“頭伏”，一直到8月21日才會“出伏”。
而今年的三伏天是加強(qiáng)版的三伏天！所謂的加強(qiáng)版三伏天，就是三伏天長達(dá)40天，因為今年夏至到立秋有5個庚日，因此今年的中伏是20天！
也就是說整個伏天達(dá)40天，滾滾熱浪正奔襲而來，簡直可怕！
入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)，伏天濕熱，人易感到頭暈?zāi)X脹，并且易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好...各種健康問題接踵而來......
伏天身體最怕7件事
7月12日就要入伏了，將進(jìn)入一年中最熱的時段。那么進(jìn)入伏天后，哪些事情需要注意?一起來看看吧——
最怕你生氣
小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，小暑當(dāng)天不可有過激之處，如喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常等。
保持“心靜”，心靜自然涼，心境萬事皆順。這是小暑當(dāng)天你必須保持的哦!
頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調(diào)，頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。
建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100——150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。
如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果 。
可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。
家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。
這些臟東西會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，北京人愛吃涼拌，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
入伏飲食養(yǎng)生吃啥最好
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