原標(biāo)題：40℃高溫來襲 中暑后急救四字訣讓你不再束手無策
這個(gè)夏天不簡單！全國大部分地區(qū)都要挑戰(zhàn)40℃以上的高溫， 雖然心中有一萬句“我不要”，但“與其拼命反抗，不如有備無患”，否則等到真的中暑卻束手無策，謹(jǐn)記急救“四字訣”，現(xiàn)在還來得及！
為什么會中暑？
在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，會產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
中暑是什么表現(xiàn)？
輕癥中暑和感冒或者胃腸炎的癥狀非常類似，因?yàn)槎伎梢猿霈F(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、發(fā)熱、臉色蒼白、疲倦、皮膚/肌肉疼痛、惡心、嘔吐。
但隨著中暑病情加深，較為嚴(yán)重的會出現(xiàn)高熱、抽搐、昏厥、意識障礙。這時(shí)就要考慮幾種過熱導(dǎo)致的急癥了：熱痙攣、熱衰竭和熱射病，這些情況可能致命，需要盡快送醫(yī)院急診治療。
哪些人需要重點(diǎn)防暑？
嬰幼兒及兒童，更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補(bǔ)充水分。
65歲以上的老年人，他們身體機(jī)能可能無法有效地應(yīng)對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應(yīng)會變得遲緩。
工作或運(yùn)動強(qiáng)度過大的人，有可能脫水，更易中暑。
病人，尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。
中暑的預(yù)防
1、夏季勞動及體育運(yùn)動盡量安排在早晚期間，并適當(dāng)延長午睡時(shí)間，確保睡眠充足，勞動、運(yùn)動期間注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息
2、要及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分，多準(zhǔn)備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足
3、飲食不宜太過清淡，夏季人的活動時(shí)間較長，出汗多、消耗多，需要適當(dāng)食用雞鴨魚肉蛋等營養(yǎng)食品，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)
4、防止過度疲勞，保證休息睡眠時(shí)間，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過5度
5、生活中多準(zhǔn)備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。
6、多吃水分含量較高的食物，食用新鮮的水果和蔬菜如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等，能幫助人體補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔恫�，如苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等，也能幫助身體降低內(nèi)熱。
7、出行時(shí)做好防護(hù)工作。出門前一定要帶好防曬用具，如遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等。
盡量避免在12點(diǎn)到14點(diǎn)之間出門，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的太陽很毒。溫度也會逐漸達(dá)到頂峰，盡量避免穿黑色的衣服出門，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風(fēng)的衣服出門，這樣不利于散熱。
中暑急救四字訣
1、搬
迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。
2、擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。
3、服
感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。
4、掐
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
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