如何改善富貴包？ 有效改善富貴包的小妙招分享
時間：2022-04-03 22:11 來源：伊秀生活網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：如何改善富貴包？ 有效改善富貴包的小妙招分享
富貴包在日常生活中只影響了美觀，其他好像沒有太大的影響。但富貴包的產(chǎn)生是由于血?dú)忾L期淤堵所致，從長期來看可能造成的危害是不容小覷的。那我們要怎么改善這個問題呢？
糾正不良姿勢
若想消除富貴包，首先要做到的就是糾正不良姿勢。無論站姿，坐姿還是睡姿我們都要有意識的去改正，例如走路或是坐著的時候，背部要盡量地挺直，頭部不要過多的向前彎曲，避免加大頸部后側(cè)的張力。
同時，睡覺的時候也要選擇高度適宜的枕頭，以仰臥時一拳高，側(cè)臥時一拳半高為宜。此外，在觀看手機(jī)或者是電腦屏幕的時候也應(yīng)使用正確的姿勢，例如看手機(jī)時手機(jī)應(yīng)放置在在視平線以下40°到65°內(nèi)，看電腦時，可以通過電腦支架或升降桌椅等調(diào)節(jié)適宜的顯示角度，避免由于屏幕角度過低而導(dǎo)致的肩頸不適感。
靠墻站立緩解
相信很多人也都聽說過靠墻站立能夠減肥和改善體態(tài)，對于治療富貴包而言，靠墻站立這個動作也是十分有效的。需要注意的是，我們在站立的過程中，需要讓后腦勺、肩膀、臀部、小腿腳跟緊緊地貼在墻壁上，同時雙肩保持打開和及放松狀態(tài)，不要聳肩，可稍微提氣，時間可選在在每天飯后進(jìn)行，每次15到20分鐘為宜。
通過艾灸緩解
由于富貴包的產(chǎn)生是因?yàn)榇笞笛ㄑ獨(dú)庥俣拢獨(dú)膺\(yùn)作受阻而產(chǎn)生的，所以也可以通過艾灸的方式來緩解這種情況。
減肥減掉富貴包
肥胖人群背部脂肪過多會給肩頸造成更多的壓力和負(fù)擔(dān)，因而肥胖人群肩頸循環(huán)較其他人群而言會更差一點(diǎn)，所以也會更容易形成富貴包。而為了緩解富貴包的癥狀，減肥就是其中最簡單也最快捷的一種方式。
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