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女人痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)的表現(xiàn)你了解多少?
時(shí)間:2022-01-03 19:12   來(lái)源:七麗時(shí)尚網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
女人痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)的表現(xiàn)你了解多少?
 
  女人痛經(jīng)吃什么好
 
  痛經(jīng)是女性最常見(jiàn)的婦科疾病之一
 
  痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性?xún)深?lèi),原發(fā)性痛經(jīng)指 官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

  痛經(jīng)該如何科學(xué)飲食

  月經(jīng)期間,抵抗力下降,情緒易波動(dòng),有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1——5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

  在月經(jīng)期間,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物,例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

  有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

  痛經(jīng)通常會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)

  1。原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見(jiàn),常在初潮后1——2年內(nèi)發(fā)病。

  2。疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2——3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

  3。痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀的出現(xiàn),嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白渾身出冷汗的現(xiàn)象。

  4。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。

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