焦慮癥是現(xiàn)在非常普遍的現(xiàn)象。很多人都有這種病。這種病也是可以治愈的，但必須按照醫(yī)生的指示進(jìn)行治療。一起來(lái)了解一下吧！

　　焦慮癥能徹底治愈嗎？

　　一般來(lái)說(shuō)，焦慮癥似乎是可以治愈的。它們是神經(jīng)癥中治療效果相對(duì)較好、預(yù)后較好的疾病。通常使用心理治療和藥物治療。越早診斷和治療，焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過(guò)專業(yè)化、規(guī)范化的治療，絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù)，回到過(guò)去的快樂(lè)心情。

 

　　認(rèn)知偏差

　　認(rèn)知狀態(tài)和思維狀態(tài)不佳，在認(rèn)識(shí)事物的過(guò)程中容易出現(xiàn)心理偏差。

　　壓力因素

　　當(dāng)壓力事件發(fā)生時(shí)，很容易對(duì)人的精神和心理狀態(tài)造成很大的影響，進(jìn)而引起大腦的神經(jīng)功能紊亂。

　　焦慮的自我治療

　　積極的自我暗示

　　法國(guó)大作家大仲馬曾說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數(shù)煩惱組成的念珠。樂(lè)觀的人，總會(huì)笑著讀完這串念珠。”，如“我能行”、“我一定能成功”、“我對(duì)自己很樂(lè)觀”等。積極的自我暗示可以增加自信并克服焦慮。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些引起焦慮的化學(xué)物質(zhì)，放松心靈，使心情愉快。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，什么都不要想。去跑步、打球或游泳。這不僅鍛煉了你的身體，還能有效緩解你的焦慮，讓你有更多的精力去做以下事情。

　　做最有趣的事

　　人在做自己感興趣的事情時(shí)，會(huì)全身心地投入，進(jìn)入遺忘的狀態(tài)。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等。當(dāng)你做完這些事情后，你的憂慮和焦慮就會(huì)消失一段時(shí)間很久。消失了。

　　情緒宣泄

　　情緒發(fā)泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段�？梢韵蛴H友傾訴自己的緊張焦慮，調(diào)整心情；或找個(gè)合適的地方，大聲哭或大笑，發(fā)泄內(nèi)心的惆悵。