圣女果就是我們所說的小西紅柿,營養(yǎng)成分比普通西紅柿要高,在蔬菜中算得上佳品,可以當(dāng)做水果食用。常吃圣女果可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育,可以延緩人體的衰老的速度。它的含糖量比普通的西紅柿要高,但是升糖指數(shù)比較低,所以糖尿病患者可以在血糖得到很好控制的情況下適量食用。同時(shí)建議糖尿病人的主食應(yīng)該多吃一些粗糧,青菜和水果應(yīng)該選擇是含糖量低的芹菜,柚子等。
孕婦血糖高能吃圣女果嗎孕婦血糖高是可以吃圣女果的,圣女果的含糖量比較低,而且圣女果的維生素C也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西紅柿。此外圣女果中的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害,這就有利于胎兒的健康成長;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等,能夠促使人體的生長,促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
圣女果中還有豐富的維生素A,維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素,能維持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。孕婦多吃些圣女果這類維生素A含量較高的食物還能夠防治寶夜盲癥等眼部疾病。
血糖高的孕婦吃圣女果時(shí)需要注意以下事項(xiàng):
1、吃圣女果時(shí)在兩餐之間食用,既不用擔(dān)心血糖上升過多,又有利預(yù)防高血壓和骨質(zhì)疏松。但一次不宜吃太多,以免引起血糖反復(fù)。
2、圣女果不宜空腹吃,空腹時(shí)胃酸分泌量增多,因圣女果所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛?崭故秤貌粌H妨礙胃的吸收,也不能滿足機(jī)體生理需求。
孕婦高血糖吃水果注意事項(xiàng)1、高血糖的孕媽在吃說過的時(shí)候要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂,草莓,獼猴桃等。含維生素C豐富的水果:像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子、也可以吃一點(diǎn).柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。
2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開肚皮,毫無顧忌.在吃了一定量的水果后,就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標(biāo)。
3、要注意吃水果時(shí)間,吃水果的 時(shí)間,一般認(rèn)為是加餐時(shí)間,即上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果,以免血糖驟升.在這段時(shí)間吃水果,既可防止發(fā)生低血糖,又不至于血糖水平驟升.是要注意吃水果時(shí)間:吃水果的 時(shí)間,一般認(rèn)為是加餐時(shí)間,即上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果,以免血糖驟升.在這段時(shí)間吃水果,既可防止發(fā)生低血糖,又不至于血糖水平驟升。
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