凡是沒(méi)有真正去過(guò)西藏的人，都不能真正理解高原反應(yīng)的感覺(jué)，更不能體會(huì)高原反應(yīng)所帶來(lái)的危險(xiǎn)情況。

　　下面這則消息，也許能讓你真正知道了解高反的重要性。

　　2019年1月1日，新年第一天，河北邢臺(tái)市臨西縣老官寨倪莊村正經(jīng)歷一場(chǎng)特殊的告別。5天前，該村村民倪萬(wàn)輝及其妻子在開(kāi)大貨車前往西藏送貨途中，不幸因缺氧身亡。作為第一個(gè)發(fā)現(xiàn)夫婦倆失聯(lián)的人李艷明懷疑此次意外之所以會(huì)發(fā)生，可能是因?yàn)閮扇嗽诼飞铣霈F(xiàn)了高原反應(yīng)。

　　雖然關(guān)于夫婦倆人具體去世原因還不明確，但關(guān)于高原反應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，你卻一定要了解。

　　什么是高原反應(yīng)?

　　高反

　　高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體對(duì)缺氧環(huán)境的適應(yīng)過(guò)程就叫做高原反應(yīng)。　　

　　海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)，癥狀表現(xiàn)為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

　　高反與身體條件

　　高反吸氧

　　一般情況下，身體條件越好，高原反應(yīng)越大。

　　這是因?yàn)楦咴�反�?yīng)的大小跟人對(duì)于缺氧的耐受性息息相關(guān)。身體好的人相對(duì)于身體弱的人耗氧量較大，因此在相同的環(huán)境之下，身體好的人缺氧的程度會(huì)比身體弱的人更高。一些老年人以及長(zhǎng)期吸煙的人由于其自身的原因，身體長(zhǎng)期處于一種缺氧的狀態(tài)，因此對(duì)于缺氧的耐受性比身體好的人來(lái)說(shuō)是更強(qiáng)的。

　　吸氧不是應(yīng)對(duì)高反的法寶

　　高海拔地區(qū)

 

　　許多人習(xí)慣用吸氧來(lái)緩解不適，雖然吸氧能暫時(shí)緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，反而延緩了身體適應(yīng)高原的時(shí)間。這就容易導(dǎo)致你一會(huì)不吸氧，身體就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重不適應(yīng)。所以如果高反不是很嚴(yán)重，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快地適應(yīng)高原環(huán)境。

 

　　當(dāng)然，如果高反癥狀比較嚴(yán)重，就不能逞強(qiáng)了，可以租用醫(yī)用氧氣瓶，在睡前開(kāi)始吸氧，并將流量閥開(kāi)至 ，以此來(lái)緩解高反癥狀。

 

　　好心態(tài)最重要

 

　　實(shí)踐證明，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝困難的法寶，也是應(yīng)對(duì)高反的靈丹妙藥。通常，心態(tài)樂(lè)觀者往往反應(yīng)較輕，心里負(fù)擔(dān)過(guò)重或恐懼高反者，高反反而會(huì)很嚴(yán)重。這也就是為什么兒童高原反應(yīng)的適應(yīng)過(guò)程比部分成人更短，這是因?yàn)閮和�不懂什么是高反，也就沒(méi)有什么心理負(fù)擔(dān)。
 

　　高海拔地區(qū)

　　除了吸氧，吃藥，多喝水是最好的緩解高反藥物，多次飲水，每次要控制飲水量，不僅能增加血液流動(dòng)，又能加速排尿，使身體的酸堿度平衡。一般來(lái)說(shuō)，在高海拔每天至少應(yīng)當(dāng)喝 4-5 升水，為了保持電解質(zhì)平衡，還可以喝一些動(dòng)力飲料。

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