凡是沒有真正去過西藏的人，都不能真正理解高原反應的感覺，更不能體會高原反應所帶來的危險情況。

　　下面這則消息，也許能讓你真正知道了解高反的重要性。

　　2019年1月1日，新年第一天，河北邢臺市臨西縣老官寨倪莊村正經(jīng)歷一場特殊的告別。5天前，該村村民倪萬輝及其妻子在開大貨車前往西藏送貨途中，不幸因缺氧身亡。作為第一個發(fā)現(xiàn)夫婦倆失聯(lián)的人李艷明懷疑此次意外之所以會發(fā)生，可能是因為兩人在路上出現(xiàn)了高原反應。

　　雖然關(guān)于夫婦倆人具體去世原因還不明確，但關(guān)于高原反應的知識點，你卻一定要了解。

　　什么是高原反應?

　　高反

　　高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應。簡單來說，身體對缺氧環(huán)境的適應過程就叫做高原反應�！　�

　　海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應，癥狀表現(xiàn)為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

　　高反與身體條件

　　高反吸氧

　　一般情況下，身體條件越好，高原反應越大。

　　這是因為高原反應的大小跟人對于缺氧的耐受性息息相關(guān)。身體好的人相對于身體弱的人耗氧量較大，因此在相同的環(huán)境之下，身體好的人缺氧的程度會比身體弱的人更高。一些老年人以及長期吸煙的人由于其自身的原因，身體長期處于一種缺氧的狀態(tài)，因此對于缺氧的耐受性比身體好的人來說是更強的。

　　吸氧不是應對高反的法寶

　　高海拔地區(qū)

 

　　許多人習慣用吸氧來緩解不適，雖然吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)，反而延緩了身體適應高原的時間。這就容易導致你一會不吸氧，身體就會發(fā)生嚴重不適應。所以如果高反不是很嚴重，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快地適應高原環(huán)境。

 

　　當然，如果高反癥狀比較嚴重，就不能逞強了，可以租用醫(yī)用氧氣瓶，在睡前開始吸氧，并將流量閥開至最低，以此來緩解高反癥狀。

 

　　好心態(tài)最重要

 

　　實踐證明，良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝困難的法寶，也是應對高反的靈丹妙藥。通常，心態(tài)樂觀者往往反應較輕，心里負擔過重或恐懼高反者，高反反而會很嚴重。這也就是為什么兒童高原反應的適應過程比部分成人更短，這是因為兒童不懂什么是高反，也就沒有什么心理負擔。
 

　　高海拔地區(qū)

　　除了吸氧，吃藥，多喝水是最好的緩解高反藥物，多次飲水，每次要控制飲水量，不僅能增加血液流動，又能加速排尿，使身體的酸堿度平衡。一般來說，在高海拔每天至少應當喝 4-5 升水，為了保持電解質(zhì)平衡，還可以喝一些動力飲料。

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