芝麻醬鐵的含量高出豬肝與雞蛋數(shù)倍你知道嗎？
時間：2017-11-29 20:42 來源：川北在線 責任編輯：青青
原標題：芝麻醬鐵的含量高出豬肝與雞蛋數(shù)倍你知道嗎？
隨著生活水平的提高，人們對養(yǎng)生越來越關(guān)注，吃什么養(yǎng)生，吃什么更健康已經(jīng)成為人們的關(guān)注點，說起佐餐食品，也許您腦海中會浮現(xiàn)出許許多多的美味佳肴，但是今天小編想和大家一起來認識下這款普通、有益的養(yǎng)生佐餐佳品——芝麻醬。
芝麻醬對于我們來說并不陌生，它的口感綿柔、細膩、香滑，滿口留香，被許許多多的人所喜愛，它不光口感好，營養(yǎng)也很豐富，除了含有蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)以外，它所含的微量元素也十分可觀，例如它的含鈣量要比蔬菜和豆類都要高的多，鐵的含量也高出豬肝，雞蛋數(shù)倍。此外它還含有豐富的卵磷脂，能夠促進大腦的發(fā)育，其中的油脂也能起到潤腸通便的作用。經(jīng)常食用對人體所需營養(yǎng)成分的補充也是極好的。
芝麻醬還可以配涼菜，增加食物的香味、鮮味以及口感，讓人食后流連忘返。除了涼菜，火鍋拌料、熱干面等等美食也少不了芝麻醬。
除此之外，孕婦也能食用芝麻醬，芝麻醬中所含的維生素E，葉酸，鈣質(zhì)，卵磷脂等能促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，并能補充鈣質(zhì)，延緩衰老，每天食用少量的芝麻醬，對孕婦的身體也是有很大的益處的，這樣既能增強孕婦的抵抗力又能預(yù)防感冒，還可預(yù)防嬰兒患皮膚病。但是在做芝麻醬的時候，一定要記得，不能做得太咸，否則會加重孕婦的負擔，從而直接影響胎兒的生長發(fā)育。
另外做的時候也不要添加過量的油類，這樣會顯得太過油膩，不但不美味，而且也不適合孕婦來吃�？偠灾秤弥ヂ獒u一定不能過量，它的脂肪含量較高，食用過量除了會加重腸胃負擔，還有可能導(dǎo)致肥胖。
說了那么多想必大家對這種佐餐食品也有一定的認識了，小編想提醒大家購買芝麻醬或者芝麻產(chǎn)品一定要從正規(guī)渠道購買，這樣吃著才放心，如果您還在為在哪里選購物美價廉的芝麻醬而發(fā)愁的話，小編推薦您去中國芝麻產(chǎn)業(yè)網(wǎng)去買。
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