真相：
這則微博所述的研究和配圖，來自林崇德主編的《發(fā)展心理學(xué)》 里“成年晚期的認(rèn)知”一章。1933年，瓊斯（A．E．Jones）和康拉德（A．S．Conrad）檢測了10-60歲的1191人，發(fā)現(xiàn)智力 峰位于19-21歲間。1932年，邁爾斯夫婦（Miles & Miles）檢測了7-92歲的832人，發(fā)現(xiàn)智力 峰位于18歲時(shí)。1944年到1955年間，韋克斯勒（Wechsler）發(fā)表論文稱，男性25-34歲、女子20-24歲是智力高峰。
可見，確實(shí)有研究認(rèn)為智力高峰位于22歲前后，不過，這些研究發(fā)表于五六十年前。經(jīng)過這半個(gè)世紀(jì)的發(fā)展，心理學(xué)界對于智力有了更多認(rèn)識。而每個(gè)人老去的方式也大不相同，“22歲智力登頂，27歲開始衰退”并不是一條鐵律。
研究測的是什么“智力”？
智力，可以定義成一種“普適的心智能力（general mental ability）”。智力可以被間接測量，但所有測量都帶有側(cè)重，因此也都略有“偏見”。用上心理學(xué)家特曼修訂的斯坦福-比奈的測試題，測出的就是一個(gè)人“心智年齡（mental age）除以實(shí)際年齡（physical age）的智力商數(shù)”，又稱T分?jǐn)?shù)。用上比奈-西蒙測試題，測出的就是B分?jǐn)?shù)。用上韋克斯勒的韋氏智力量表（Weschsler intelligence scale），測出的就是一個(gè)人在同年齡中心智能力排位如何，也就是我們現(xiàn)在最常用的平均智商為100的智商值（IQ）。如果像英國心理學(xué)家查爾斯·斯皮爾曼（Charles Spearman）那樣采用了統(tǒng)計(jì)分析方法“因素分析（factor analysis）”，找出“影響著所有智力測試的因素”，測出的就是斯皮爾曼命名的“普適智力因素（general intelligence factor，GMA）”,簡稱g因子。
“22歲智力衰退”微博中，配圖的橫坐標(biāo)是年齡，縱坐標(biāo)就是斯坦福-比奈測題的T分?jǐn)?shù)，（從這個(gè)細(xì)節(jié)也可以看出，相關(guān)研究確實(shí)是很早之前的），當(dāng)時(shí)對于智力的測量方式是最早的智商——“心智年齡除以實(shí)際年齡”，這個(gè)方法容易在年幼時(shí)高估智力，因此在追蹤測試一個(gè)人的智商時(shí)，也容易顯得“小時(shí)神童，大未必佳”。
智力下降從二十幾歲就開始了嗎？
現(xiàn)在認(rèn)為，智力很可能體現(xiàn)了大腦對外界刺激的理解、評估和反應(yīng)的速度。反應(yīng)速度越快，智力就越高。而腦中的神經(jīng)元決定了一個(gè)人的反應(yīng)速度。神經(jīng)元要迅速放電，要釋放化學(xué)遞質(zhì)，要長出或者消除突觸，都需要保持良好的生理狀態(tài)。大腦如果受傷、生病、缺氧、衰老、發(fā)育不夠、營養(yǎng)不良，都會影響腦中神經(jīng)元，智力也就會隨之下降。一只32歲的恒河猴大腦中的白質(zhì)，就明顯少于一只5歲的成年恒河猴。
如果把人類視為大自然的一個(gè)“產(chǎn)品”，那么這個(gè)產(chǎn)品在設(shè)計(jì)時(shí)并不是“百年耐用品”。大自然給我們的保修期差不多二十多年——足夠把孩子生下來拉扯到能自己覓食了。等保修期過了，出點(diǎn)岔子，簡直是天經(jīng)地義。老年人會認(rèn)知下降（cognitive decline ），因?yàn)榘ㄉ窠?jīng)元在內(nèi)的很多細(xì)胞確實(shí)都老了。大腦里對記憶很重要的海馬，對推理很重要的前額葉皮質(zhì)，都會隨著我們變老而發(fā)生功能變化。如果腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成出錯(cuò)，還可能患上目前還是不治之癥的阿爾茨海默病。
不過，智力下降未必從22歲開始，有些人在30歲后甚至智商還會明顯上升。1969年，心理學(xué)家格林測試了24-64歲的個(gè)體智商，認(rèn)為智力在40歲才會增長到 峰，并且此后也不會迅速下降。1956開始的“西雅圖縱向研究（Seattle Longitudinal Study）”追蹤了5000多25-88歲的人35年，發(fā)現(xiàn)歸納推理、空間定向和言語流暢三種能力的 峰出現(xiàn)在25歲前后，語言理解的高峰出現(xiàn)在39歲，數(shù)學(xué)能力高峰則在45歲，不同認(rèn)知能力間的差異相當(dāng)大。而我國的研究顯示，大部分人在35歲后智力才開始下降。
我國“修訂韋氏成人智力量表全國協(xié)作組”對韋氏成人智力量表的修訂研究
這些還只是考量單一維度的智力。有些研究者認(rèn)為智力至少可以分為兩種�？疾煲粋�(gè)人的歸納推理能力，測出來的叫流體智力（fluid intelligence）�？疾煲粋�(gè)人的知識基礎(chǔ)，測出的就是晶體智力（crystalized intelligence）。1970年，心理學(xué)家布拉姆、賈維克等人發(fā)現(xiàn)，73歲后流體智力才明顯快速減退，而且對于語言知識這類晶體智力，甚至到85歲都不會減退。
如何保持智力？
研究還顯示仍有百分之一的幸運(yùn)兒，活到老邁仍然頭腦機(jī)敏、反應(yīng)迅速。想要保持智力水平，需要注意如下關(guān)鍵：
不要傷害大腦的神經(jīng)元。比如不要使用會改變神經(jīng)遞質(zhì)的藥物。任何傷害血管的因素，比如吸煙、酒精、高血壓、糖尿病等等，也都會影響你的智力。而能夠改善身體的有氧運(yùn)動(dòng)則像一劑“聰明藥”。一個(gè)酗酒嗑藥不運(yùn)動(dòng)的20歲大腦，很可能完全不如一個(gè)60歲大腦。澳洲研究者曾讓一些自覺健忘的澳洲人每周快走兩個(gè)半小時(shí)，6個(gè)月后再用阿爾茨海默病評定量表里的認(rèn)知分量表測試時(shí)，運(yùn)動(dòng)組的平均提升0.26點(diǎn)，而沒有運(yùn)動(dòng)的對照組平均惡化1.04點(diǎn) 。
大腦越用越聰明，復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)多多益善。多閱讀，多玩益智游戲，多參與文化教育活動(dòng)，多旅行接受新鮮刺激，以及多掌握一門語言，都對智力有極大好處。
保持健康心理。心理壓力會影響中樞系統(tǒng)。如果你背負(fù)著“已經(jīng)老了，肯定笨了”的沉重負(fù)擔(dān)，升高的皮質(zhì)醇對大腦傷害可不小。
還要強(qiáng)調(diào)的是，各種智力測試衡量的都是一種靜態(tài)的能力。有些心理學(xué)者認(rèn)為，在現(xiàn)實(shí)生活中，智力很可能是處在動(dòng)態(tài)發(fā)展中。心理學(xué)家斯滕伯格（Sternberg）還提出了智力三元論，認(rèn)為智力有三要素：成分要素、經(jīng)驗(yàn)要素和情境要素。傳統(tǒng)的測驗(yàn)只能測出成分要素，并不能充分反應(yīng)一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中解決問題的能力。一個(gè)“成分智力”開始衰退的成年人，在加上經(jīng)驗(yàn)與情境要素后，完全可能比一個(gè)22歲的年輕人更好地完成某項(xiàng)任務(wù)。
最后講一件真事。
1965年時(shí)，市面上的集成電路里只有幾十個(gè)元件。而如今，一顆電腦處理器里有數(shù)以億計(jì)的晶體管。負(fù)責(zé)美國登月計(jì)劃的計(jì)算機(jī)工程師杰克·加曼曾說：“我們地面控制中心所有設(shè)備的總處理能力，只相當(dāng)于一臺現(xiàn)在的筆記本電腦。 ‘阿波羅11號’飛船的計(jì)算機(jī)的處理能力，大約在一塊電子表和一部手機(jī)之間。”
但就是這么個(gè)“一塊電子表和一部手機(jī)之間”的計(jì)算機(jī)，把三個(gè)宇航員送上了月球。而如今，人們握著比之更強(qiáng)大的智能手機(jī)，卻用來刷微博刷微信，讓憤怒的小鳥（angry bird）撞上了豬，飛揚(yáng)的小鳥（flappy bird）撞上了柱。
智力很重要，但更重要的是你拿你的智力來做什么。22歲對一顆充滿雄心的大腦來說，只是剛剛開始。
結(jié)論：
隨著年齡的增長，人的智力確實(shí)有衰退的趨勢，但“22歲智力登頂”的說法并不符合目前心理學(xué)界的認(rèn)識。與其擔(dān)心越來越笨，不如積累知識和經(jīng)驗(yàn)，并且好好考慮下如何運(yùn)用自己的智力吧。
