原標(biāo)題：喉嚨發(fā)癢撓耳朵？ 你知道怎么讓你的身體感覺更爽嗎？
人的身體一天中總會(huì)這樣那樣,有那么多討厭而煩人的感覺,我們大多數(shù)人都想知道如何擺脫這些煩惱。喉嚨發(fā)癢怎么辦?如何消除灼傷?總而言之,如何擺脫各種身體痛苦?以下Tips教你如何輕松地應(yīng)對(duì)所有這些問題——
1.喉嚨發(fā)癢撓耳朵?
喉嚨癢討人嫌,又難以消除,除非你知道這個(gè)小竅門。當(dāng)你喉嚨內(nèi)感覺癢時(shí),又不能伸手去撓,而且在許多情況下,大聲咳嗽為人所側(cè)目。喉嚨和耳朵幸好同為一個(gè)系統(tǒng)的組成部分,新澤西 Advocare 公司的耳鼻喉科首席專家謝弗博士說,當(dāng)刺激耳朵神經(jīng)時(shí),喉嚨就會(huì)出現(xiàn)反射性反應(yīng),使其收縮,從而緩解瘙癢。
2.右耳聽人說話更敏銳
加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),右耳比左耳更能聽清快節(jié)奏說話。但另一方面,左耳則能更好地欣賞音樂。如果你想在人群中聽到某人的說話,盡量將你的右耳轉(zhuǎn)過去聽。如果你想聽一首歌或旋律,那就用你的左耳好了。
3.心靈控制膀胱
貝勒醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W負(fù)責(zé)人拉里 里浦舒爾茨博士說,如果一個(gè)人急著要小便,但沒有機(jī)會(huì)——他可以想一想性事。讓自己的大腦集中于想象性事,你身體的尿意就會(huì)減弱,因?yàn)檫@兩種行為不能共存。必須要記住,抑制自己身體的功能太久是不健康的,甚至是危險(xiǎn)的,所以一定要盡快讓自己方便一下。
4.咳嗽是一種止痛藥
疼痛是身體的一種警告方式,告訴我們自己的身體受到了損害,但有時(shí),這種警告反而干擾了我們的判斷,起不到好作用。令人驚訝的是,這一點(diǎn)很容易克服,德國研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)注射時(shí)病人被要求咳嗽,他們感覺不到疼痛。原因在于,一旦你咳嗽,你的身體就會(huì)增加你胸部和脊柱的壓力。這種壓力可阻止疼痛信號(hào)從脊柱向上移動(dòng),相當(dāng)于一劑非常有效的止痛藥。
5.用舌頭來緩解鼻充血
人們可在當(dāng)?shù)厮幏空业礁鞣N解充血藥,但還有一個(gè)簡便、自然的方法行之有效,而且不需要專門做些什么。你只需用你的舌頭抵住上鄂,用手指在眉毛間施加壓力,兩者交替進(jìn)行。這一動(dòng)作可起到“搖動(dòng)”鼻骨的作用,用不了20秒即可減輕鼻塞充血。
6.向左側(cè)睡覺可防止胃酸反流
來自佛羅里達(dá)的胃腸病學(xué)家安東尼�斯特里波利博士說,幾項(xiàng)研究已經(jīng)表明,側(cè)臥睡覺可減少患胃灼熱的可能性。食管和胃連接在一個(gè)特定的角度上。如果你向右側(cè)睡覺,胃就會(huì)高于食道,胃酸分泌就會(huì)更容易在兩者間來回倒換,造成胃灼熱。然而,如果向左側(cè)躺著,胃就會(huì)處于食道下方,這樣就可防止胃酸溢出。
7.手上搓冰可緩解牙痛
加拿大的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣現(xiàn)象:當(dāng)你在手背上,在拇指和食指的連接部位搓冰時(shí),你就感到牙疼的強(qiáng)度減少一半。手上這個(gè)部位的神經(jīng)刺激大腦的一個(gè)部分,阻止來自面部和手部的疼痛信號(hào)。
8.消除燙傷水泡
我們都學(xué)過把冰放在燙傷處來降低燙傷強(qiáng)度,但事實(shí)是,不冷不熱的溫度效果更好。如果你受到燙傷,清潔受傷部位,用手指肚輕壓這個(gè)部位,在溫水下進(jìn)行。雖然冰會(huì)讓疼痛麻木,但讓燙傷部位回復(fù)正常溫度可防止腫脹和起泡。
9.消除喝醉/宿醉帶來的“暈眩”
我們靠耳蝸頂來保持平衡——耳蝸頂就在我們的耳中,懸浮在和血液同樣濃度的一種液體中。當(dāng)你喝酒太多,耳蝸頂中的血液就會(huì)被稀釋,使它比液體更輕,進(jìn)而使其漂浮不定。這種不自然的行為讓大腦產(chǎn)生混亂,導(dǎo)致失衡。要阻止這種情況的發(fā)生,需要讓大腦進(jìn)行“重新診斷”——把雙手放在一個(gè)穩(wěn)定的水平表面上。借助你手中的敏感神經(jīng),給大腦提供另一個(gè)可依靠的穩(wěn)定源。
10.防止跑步時(shí)的“刺痛”
大多數(shù)人跑步時(shí)都有過這樣“刺痛”的感受——身側(cè)突然出現(xiàn)一股尖銳、劇烈的疼痛,造成呼吸困難。這往往是因?yàn)槲覀兒魵鈺r(shí)右腳踏擊地面,給肝臟帶來了壓力。肝臟的壓力使其“扯動(dòng)”隔膜,使其感到呼吸艱難。為了防止這種情況的發(fā)生,切記要在左腳著地時(shí)呼氣。
11.安全阻止鼻血
如果鼻子出血,大多數(shù)人會(huì)告訴你向后仰頭,按壓鼻子。盡管這種方法看起來合乎邏輯,但實(shí)際上是相當(dāng)危險(xiǎn)的,尤其是對(duì)孩子。當(dāng)我們向后仰頭時(shí),血液就會(huì)向下流,可能會(huì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),這就會(huì)導(dǎo)致窒息,乃至死亡。一種不太為人所知,但更安全的方法是,用你的拇指和食指按壓鼻子兩側(cè),鼻骨末端�；蛘�,可以將一小塊棉絮放在上唇內(nèi)側(cè),正好在牙齦的中間。
12.通過呼吸減緩脈搏
當(dāng)你過度興奮時(shí),就會(huì)覺得自己的心就要沖出胸膛,這時(shí),你可以用一個(gè)簡單的呼吸技巧讓心臟慢下來。控制心率的神經(jīng)是迷走神經(jīng),可通過有節(jié)奏的呼吸加以控制。所有你只要將自己的拇指尖放在唇上,并通過兩拇指尖呼吸(達(dá)到放慢呼吸的作用)。
13.快速消除“大腦凍結(jié)”
如果你不時(shí)喜歡來一個(gè)冷凍療法,你可能經(jīng)歷過“大腦凍結(jié)”的刺激性疼痛。當(dāng)起初你吃冷凍食品,你的口腔神經(jīng)就會(huì)休克,使你的大腦混亂,認(rèn)為口腔就要凍結(jié)。為了彌補(bǔ),你的身體立即升溫,造成了劇烈的疼痛。要想減輕這種感覺,可將舌頭抵住上顎,盡量抵住較多的空間。施加的壓力越多,疼痛就會(huì)消失得越快。
14.改善視力
在許多情況下,近視是眼部肌肉緊張的結(jié)果,這也是自然視野和現(xiàn)代生活需求不對(duì)稱造成的結(jié)果。換句話說,盯著屏幕太近會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉僵硬,使其更難看到較遠(yuǎn)的物體。
因?yàn)椴荒苤苯涌刂谱约旱难鄄考∪?我們可以利用迂回技術(shù)來放松眼部肌肉。通過放松身體的其他肌肉群,你可以刺激眼部肌肉放松。閉上眼睛,深呼吸,保持幾秒鐘。當(dāng)你呼氣時(shí),放松全身肌肉。另一個(gè)方法就是通過收縮和伸展手臂肌肉甚至臀部肌肉來達(dá)到這一點(diǎn)。
15.水下憋氣更長時(shí)間
我們潛水時(shí),并不是缺乏氧氣讓我們渴望空氣。相反,是由于我們血液中二氧化碳的不斷積累。要延長二氧化碳積聚在你血液中的時(shí)間,你需要練習(xí)有控制的強(qiáng)力呼吸。做法是多次快速吸氣和呼氣,直至最后深吸一口氣。血液中大量氧氣的涌入減少了二氧化碳的水平,誘使大腦認(rèn)為血液含有足夠氧氣,沒有必要恐慌。
16.迅速消停“四肢發(fā)麻”感
如果遇到四肢有發(fā)麻疼痛的感覺,你可以用一個(gè)簡單的方法消除這種感覺。如果這種感覺是在胳膊上,可將頭向兩側(cè)交替傾斜幾次,刺痛感就會(huì)在60秒內(nèi)消失。這是因?yàn)槁榇谈薪?jīng)常是由位于頸部的神經(jīng)末梢緊張引起的。通過放松頸部肌肉即可緩解緊張的神經(jīng)末梢。另一方面,如果你的腿“僵硬發(fā)木”,那就起身走走。
17.提高短期記憶力
愛達(dá)荷州大學(xué)的生物學(xué)系主任坎迪 海姆加特納教授解釋說,發(fā)生在睡眠期間的記憶過程最有效率,所以睡前學(xué)到的東西從長遠(yuǎn)來看將記得更牢。這意味著,如果明天有一個(gè)測試或演示,睡覺前研習(xí)其要點(diǎn)效果 。
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