維生素C預(yù)防感冒不靠譜？ 維生素C真的是驅(qū)趕感冒的“神藥”嗎？
時(shí)間：2016-12-14 11:23 來源：搜狐健康 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：維生素C預(yù)防感冒不靠譜？ 維生素C真的是驅(qū)趕感冒的“神藥”嗎？
很多人只要一出現(xiàn)感冒癥狀，或懷疑自身存在感冒的可能，便會(huì)迫不及待地喝一大杯橙汁，或口服維生素C補(bǔ)充劑，以求通過補(bǔ)充維生素C來徹底趕走病菌。
不過，維生素C真的是驅(qū)趕感冒的“神藥”嗎？我們先從感冒和維生素C的定義講起。
所謂的“感冒”，其實(shí)是什么？
感冒分為普通感冒和流行性感冒（簡稱“流感”）2種。
普通感冒是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多由病毒引起，例如鼻病毒、冠狀病毒、呼吸道合胞病毒等，一般無發(fā)熱及其他全身癥狀，5-7天可自愈。
流行性感冒專指由流感病毒所引起的急性呼吸道感染，可出現(xiàn)高熱、全身疼痛、乏力和呼吸道癥狀。“流感”也可自愈，但嬰幼兒、老人和有心肺疾病的患者可因繼發(fā)肺炎而死亡。
所謂的“維生素C”，又是什么？
維生素C是動(dòng)物以及少數(shù)其他生物所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化，輔助合成膠原蛋白，維持免疫功能等功效，廣泛存在于各類新鮮的蔬菜水果中，可通過食物獲取。
維生素C能防治感冒嗎？
研究爭議：
關(guān)于這個(gè)問題，一直存在爭議。
2006年發(fā)表在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每日服用維生素C補(bǔ)充劑有助于減少感冒的發(fā)生。同時(shí)，維生素C的抗組胺作用可以緩解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒癥狀。
2007年發(fā)表的另一項(xiàng)研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員（比如滑雪運(yùn)動(dòng)員、參加訓(xùn)練的軍人和馬拉松運(yùn)動(dòng)員等）補(bǔ)充維生素C預(yù)防感冒的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。換言之，對于普通人來說，維生素C防感冒的效果，幾乎可以忽略不計(jì)。
美國食品藥品監(jiān)督管理局也曾經(jīng)指出，到目前為止，尚未發(fā)現(xiàn)任何強(qiáng)有力的證據(jù)證明，維生素C具有防治感冒的作用。
我國維生素C片的藥品說明書中，也沒有發(fā)現(xiàn)防治感冒的任何信息。
談?lì)A(yù)防：
要預(yù)防感冒，就得從感冒的致病因素入手。感冒和流感都是感染性疾病（主要是病毒性感染），因此預(yù)防感冒的要義，是預(yù)防病毒感染。
預(yù)防感染，無外乎隔離傳染源和提高自身免疫力2種途徑。隔離傳染源包括疫苗接種，戴口罩，勤洗手，不與他人，特別是病毒感染者共用生活用品等等。提高自身的免疫力方式包括保證睡眠質(zhì)量、多吃蔬果、適量運(yùn)動(dòng)等等。沒錯(cuò)，蔬果中含有大量有助于提高免疫力的維生素C，就這一點(diǎn)而言，補(bǔ)充維生素C確實(shí)能夠預(yù)防感冒。
談治療：
目前感冒藥按作用機(jī)理分類可分為抗過敏藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、鼻黏膜減充血?jiǎng)┖涂共《舅�。維生素C不具有解熱鎮(zhèn)痛、減少鼻黏膜充血和抗病毒的功效，其抗組胺作用，不少感冒藥同樣具有，因此不可過于迷信維生素C的神奇“藥效”，比如備受爭議的“維C銀翹片”（具體詳見【預(yù)警】香港衛(wèi)生署呼吁勿用維C銀翹片）。
最后，即使需要補(bǔ)充維生素，維生素C不是補(bǔ)得越多越好。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成人維生素C的 攝入量為1000毫克/天，攝入過量可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉，或誘發(fā)腎結(jié)石，不孕癥等疾病。
總之呢，對于免疫功能正常的人群來說，只要勤洗手，常鍛煉，健康飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生，感冒高發(fā)季節(jié)做好防護(hù)，不用刻意補(bǔ)充維生素C也能遠(yuǎn)離感冒。如果真的不幸患了感冒，亦可通過多喝水，多休息，適當(dāng)服藥的方式縮短病程，減少痛苦，也沒必要額外補(bǔ)充維生素C。
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