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早睡早起對(duì)身體一定好么? 早起對(duì)健康有害嗎?
時(shí)間:2016-12-13 10:42   來(lái)源:三聯(lián)    責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:早睡早起對(duì)身體一定好么? 早起對(duì)健康有害嗎? 

  早起對(duì)健康有害嗎

早起對(duì)健康有害嗎      三聯(lián)

  科學(xué)教又出了一項(xiàng)奇怪的研究結(jié)果,早起有害健康!不是都說(shuō)早睡早起最健康么?那么,早起對(duì)健康有害嗎?

  早起有害健康:

  美國(guó)德克薩斯大學(xué)研究表明,每次早起都會(huì)給人的健康帶來(lái)無(wú)法挽回的損害,特別是對(duì)心理健康。

  為了證明這一理論,專家進(jìn)行了一項(xiàng)有數(shù)百名志愿者參與的實(shí)驗(yàn)。研究結(jié)果表明,人們往往因工作被迫早起,從而變得敏感易怒且整天都感到疲倦?茖W(xué)家建議雇主將上班時(shí)間推遲以保護(hù)員工心理健康,同時(shí)提高工作效率。

  顛倒生物鐘與大自然唱反調(diào)有百害而無(wú)一利。晚上9點(diǎn)至早晨5點(diǎn)是 睡眠時(shí)間。特別是晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)一定要睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候是人體免疫功能最活躍的修復(fù)期,也是褪黑素分泌 的時(shí)期。白天的勞累和毒素可以通過(guò)在這個(gè)時(shí)候休息給以減除或降低。反之免疫系統(tǒng)下降,人就要生病。保健知識(shí)

  晚睡晚起有可能誘發(fā)不同程度的工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)功能障礙。晚睡會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少,與內(nèi)在自然時(shí)鐘不吻合,出現(xiàn)“倒時(shí)差”現(xiàn)象。褪黑素還會(huì)影響內(nèi)分泌、體溫、體內(nèi)的電解質(zhì)變化。晚睡者抵抗力隨之下降,一般易疲勞、常感冒;還會(huì)引起心情低落、易發(fā)脾氣、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題,甚至增加精神疾患的發(fā)生率。睡眠時(shí)相推遲綜合征還可誘發(fā)夢(mèng)游癥等睡眠疾病。30歲后,隨著新陳代謝減緩,修復(fù)功能減弱,容易引發(fā)肝病等疾病。

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