原標(biāo)題:引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?
身為女人,你有沒有這樣的困擾:有的同齡人皮膚白皙、精神振奮,看起來年輕有活力,而你自己卻皮膚暗黃,精神萎縮,一下子蒼老了許多。為什么呢?其實這跟女人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。那么,引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因都有哪些呢?內(nèi)分泌失調(diào)老得快,又應(yīng)該如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?這成為很多女人關(guān)心的問題。今天小編就為你介紹中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法。
引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因都有哪些呢?
1、很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時,往往是通過快餐,方便面來解決的,如果長期這樣的話,而且有的女性還有挑食的習(xí)慣,那么就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),因為機(jī)體的正常工作,離不開合理的營養(yǎng)元素。
2、生理因素:女性體內(nèi)的各種激素會調(diào)節(jié)機(jī)體的正常運作,如果各種激素發(fā)生了改變,比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內(nèi)分泌的失調(diào),因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化,因此年紀(jì)越大就與而已出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。
3、環(huán)境因素:現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是非常的好,空氣中各種有毒有害的物質(zhì)就可能進(jìn)入到女性的體內(nèi),影響機(jī)體的調(diào)節(jié),導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)尤其是那些工作于化學(xué)品,放射環(huán)境中的女性更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。
4、情緒影響:情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因,現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們棉鈴工作,學(xué)習(xí)的壓力,精神長期處于緊張狀態(tài),那么最終就會影響到到神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?可以從這五點來進(jìn)行改善和調(diào)理:
1、保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
2、排毒調(diào)理:注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。
運動調(diào)理:平時,應(yīng)該多注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應(yīng)該按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、飲食調(diào)理:食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
性生活調(diào)理:研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
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