第一次給寶貝添加輔食，寶爸寶媽們都有些忐忑，不知道給寶寶吃什么好，擔(dān)心寶寶不能適應(yīng)。其實(shí)過(guò)程并不復(fù)雜，只要掌握好兩個(gè)問(wèn)題就能明白。第一點(diǎn)是在什么時(shí)間喂寶寶吃輔食，第二點(diǎn)是輔食應(yīng)該吃什么。

　　一、什么時(shí)間吃輔食

　　世界衛(wèi)生組織WHO對(duì)寶寶添加輔食的時(shí)機(jī)，在就做出了建議：在孩子六個(gè)月時(shí)就可以補(bǔ)充固體食物，同時(shí)繼續(xù)配合母乳，喂養(yǎng)到2歲左右。

　　在孩子生長(zhǎng)到六個(gè)月時(shí)，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素和能量已經(jīng)不能單靠母乳就能補(bǔ)足，這時(shí)候就要添加固體食物。在六個(gè)月左右沒(méi)有及時(shí)的攝入輔食，或者食用的固體食物不恰當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢。

　　那能不能提前一些時(shí)間給孩子添加輔食呢？一定不要這樣做，孩子過(guò)早攝入輔食也是不可取的，因?yàn)楹⒆釉跊](méi)有長(zhǎng)到六個(gè)月左右的時(shí)候，腸胃的消化功能是還沒(méi)有發(fā)育完善的，過(guò)早添加輔食只會(huì)增添孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)孩子的健康、身體發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　當(dāng)然也不是一到六個(gè)月就該給寶寶添加輔食，每個(gè)孩子的狀況都不一樣，寶爸寶媽們可以根據(jù)不同的情況來(lái)進(jìn)行判斷。

　　美國(guó)疾控中心以及美國(guó)兒科學(xué)會(huì)，根據(jù)孩子的發(fā)育狀況，提出了以下標(biāo)準(zhǔn)可作為參考，孩子是否到了食用輔食的階段。

　　1、孩子能夠獨(dú)自坐穩(wěn)、并且不需要倚靠、支撐。

　　2、孩子能夠良好的控制自己的頭部運(yùn)動(dòng)。

　　3、當(dāng)你喂孩子吃東西時(shí)，孩子會(huì)張嘴或者前傾。

　　二、添加輔食的注意事項(xiàng)：

　　1、母乳依舊是孩子的主食，不要本末倒置。尤其在一周歲以內(nèi)的年齡，切勿因?yàn)楹⒆映粤溯o食，就減少喝奶，反而把奶變成了輔食。母乳和配方奶依舊是營(yíng)養(yǎng)攝入的主要。

　　2、在條件允許的情況下，不要讓孩子提前斷奶，按照需求喂到至少2歲。

　　3、慢慢培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，讓寶寶逐漸開(kāi)始自主進(jìn)食。

　　4、輔食的用量要循序漸進(jìn)，由少變多。

　　5、逐步提高食物的稠度、增加食物的品種;

　　6、少食多餐，增加喂養(yǎng)的次數(shù)。

　　7、輔食的材料每次只添加一種新食材，每次連續(xù)食用三天，觀察記錄寶寶是否會(huì)過(guò)敏。

　　由資深兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家編寫(xiě)的《兒童長(zhǎng)高食譜》，里面有根據(jù)寶寶不同月齡，為寶寶制定了適合生長(zhǎng)需求的輔食食譜。有了書(shū)本做參考，父母也更省心，里面有數(shù)百種輔食制作方法，無(wú)需擔(dān)心孩子能不能吃好，每天都能換著花樣來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：民以食為天，說(shuō)的就是吃就是一個(gè)人的生存根基。更何況正在發(fā)育的孩子，吃好就是孩子成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。添加輔食是門(mén)小小學(xué)問(wèn)，孩子只有吃得正確，才能茁壯健康！

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