第一次給寶貝添加輔食，寶爸寶媽們都有些忐忑，不知道給寶寶吃什么好，擔(dān)心寶寶不能適應(yīng)。其實過程并不復(fù)雜，只要掌握好兩個問題就能明白。第一點是在什么時間喂寶寶吃輔食，第二點是輔食應(yīng)該吃什么。

　　一、什么時間吃輔食

　　世界衛(wèi)生組織WHO對寶寶添加輔食的時機，在就做出了建議：在孩子六個月時就可以補充固體食物，同時繼續(xù)配合母乳，喂養(yǎng)到2歲左右。

　　在孩子生長到六個月時，身體所需要的營養(yǎng)素和能量已經(jīng)不能單靠母乳就能補足，這時候就要添加固體食物。在六個月左右沒有及時的攝入輔食，或者食用的固體食物不恰當(dāng)，就會導(dǎo)致孩子生長緩慢。

　　那能不能提前一些時間給孩子添加輔食呢？一定不要這樣做，孩子過早攝入輔食也是不可取的，因為孩子在沒有長到六個月左右的時候，腸胃的消化功能是還沒有發(fā)育完善的，過早添加輔食只會增添孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，對孩子的健康、身體發(fā)育都會產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　當(dāng)然也不是一到六個月就該給寶寶添加輔食，每個孩子的狀況都不一樣，寶爸寶媽們可以根據(jù)不同的情況來進行判斷。

　　美國疾控中心以及美國兒科學(xué)會，根據(jù)孩子的發(fā)育狀況，提出了以下標(biāo)準(zhǔn)可作為參考，孩子是否到了食用輔食的階段。

　　1、孩子能夠獨自坐穩(wěn)、并且不需要倚靠、支撐。

　　2、孩子能夠良好的控制自己的頭部運動。

　　3、當(dāng)你喂孩子吃東西時，孩子會張嘴或者前傾。

　　二、添加輔食的注意事項：

　　1、母乳依舊是孩子的主食，不要本末倒置。尤其在一周歲以內(nèi)的年齡，切勿因為孩子吃了輔食，就減少喝奶，反而把奶變成了輔食。母乳和配方奶依舊是營養(yǎng)攝入的主要。

　　2、在條件允許的情況下，不要讓孩子提前斷奶，按照需求喂到至少2歲。

　　3、慢慢培養(yǎng)孩子的吃飯習(xí)慣，讓寶寶逐漸開始自主進食。

　　4、輔食的用量要循序漸進，由少變多。

　　5、逐步提高食物的稠度、增加食物的品種;

　　6、少食多餐，增加喂養(yǎng)的次數(shù)。

　　7、輔食的材料每次只添加一種新食材，每次連續(xù)食用三天，觀察記錄寶寶是否會過敏。

　　由資深兒童營養(yǎng)學(xué)家編寫的《兒童長高食譜》，里面有根據(jù)寶寶不同月齡，為寶寶制定了適合生長需求的輔食食譜。有了書本做參考，父母也更省心，里面有數(shù)百種輔食制作方法，無需擔(dān)心孩子能不能吃好，每天都能換著花樣來。

　　結(jié)語：民以食為天，說的就是吃就是一個人的生存根基。更何況正在發(fā)育的孩子，吃好就是孩子成長的基礎(chǔ)。添加輔食是門小小學(xué)問，孩子只有吃得正確，才能茁壯健康！

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