很多人都喜歡喝奶茶、果茶，特別是天氣熱的時(shí)候。不過，如果家里有孩子，我建議你最好戒掉奶茶。

　　前段時(shí)間，一名12歲的女孩一天一杯奶茶，結(jié)果出現(xiàn)了惡心嘔吐的情況，到醫(yī)院一檢查，血糖26mmol/L（這個(gè)量，超過正常值4倍），最終被確診為1型糖尿病，終身需要注射胰島素來控制血糖。

　　奶茶的含糖量高，大多數(shù)人都知道，但你不知道的是，除了糖，還有一個(gè)威脅孩子健康的成分——咖啡因。

　　聽到這個(gè)名字，很多人的反應(yīng)是不是咖啡中才有咖啡因嗎？怎么奶茶、果茶中也會(huì)有咖啡因？

　　有機(jī)構(gòu)做過檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)珍珠奶茶、芝士果茶、金桔檸檬水等飲料中咖啡因的含量非常高。

　　一杯500g的珍珠奶茶中，咖啡因的平均含量達(dá)134mg。

　　一杯500g的芝士果茶中，咖啡因的平均含量達(dá)39.3mg。

　　單獨(dú)看這些數(shù)字，可能看不出來什么。我們拿成人常喝的星巴克和紅牛來對(duì)比一下你就明白了。

　　1杯中杯的星巴克里，咖啡因的含量約為150mg，一罐紅牛的咖啡因含量約為50mg。

　　換算下來，孩子喝一杯珍珠奶茶，相當(dāng)于喝了近3杯紅牛！

　　而對(duì)于正在成長發(fā)育的孩子來說，咖啡因會(huì)對(duì)身體造成一定的危害！

　　1.攝入咖啡因后，孩子中樞神經(jīng)變得興奮，會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　深度睡眠的時(shí)間就會(huì)大幅減少，破壞了正常的生物鐘。時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，注意力不容易集中，坐不住，多動(dòng)這些情況，身高和發(fā)育也會(huì)受到影響。

　　2.咖啡因還會(huì)影響骨骼的發(fā)育。

　　咖啡因會(huì)抑制身體對(duì)鈣的吸收，而鈣的吸收程度直接影響孩子骨骼的發(fā)育。

　　特別是孩子身體還未發(fā)育完全，他們對(duì)咖啡因的代謝比較慢，大量的咖啡堆積在身體內(nèi)，可能會(huì)引起咖啡因“中毒”。

　　而且咖啡因也會(huì)破壞其他身體需要的微量元素的吸收。如B族維生素，這些維生素對(duì)孩子的成長發(fā)育非常重要。

　　3.引起高血壓和心臟病。

　　咖啡因具有止痛的功效，長期攝入，會(huì)使血壓升高，進(jìn)而增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟病。有一項(xiàng)研究表明，飲用含有咖啡因的飲品12個(gè)小時(shí)后，血壓就會(huì)上升。

　　既然咖啡因的危害那么大，而果茶、奶茶這些飲品中又含有大量的咖啡因，怎么避免讓孩子過量攝入呢？

　　如果孩子還沒有真正喝過這些奶茶、果茶，你可以這樣做：

　　1.在外面吃飯時(shí)，讓店員拿一個(gè)干凈的空奶茶杯裝一杯溫水給孩子喝。

　　這樣孩子就會(huì)被杯子吸引住，忘了喝的味道，再加上他不知道真正的奶茶、果茶的味道，他就以為喝到的就是奶茶。

　　2.買一個(gè)漂亮的吸管杯，出門前，自己給孩子準(zhǔn)備一杯特制“奶茶”，用牛奶和水果打成奶昔。他自己有了，再見到飲品時(shí)，要的愿望也就不那么強(qiáng)烈了。

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