一年之中最熱的三伏天已經(jīng)悄然而至，驕陽(yáng)似火，一開門即是滾滾熱浪，大人都受不了，更何況是身體較弱的小寶寶呢？

　　如何讓大人小孩安穩(wěn)度過三伏天？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是多喝水！大人喝水不難，但對(duì)于寶寶們來說，喝水可是有技巧有講究的，具體我們一起來看看：

　　1.母乳喂養(yǎng)也應(yīng)時(shí)常喂水

　　小于4個(gè)月且是母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要媽媽多喝水，餐后多喝湯，適當(dāng)多吃新鮮的瓜果蔬菜，母乳中水分充足，寶寶出汗不多，那么就無(wú)需額外喝水了。dav如果寶寶出汗較多，媽媽又母乳不足，就需要給他額外補(bǔ)水了。

　　寶寶是奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)，月齡在4-6個(gè)月時(shí)應(yīng)在兩頓奶之間適當(dāng)喝點(diǎn)水。即使是純母乳喂養(yǎng)，寶寶6個(gè)月后，也應(yīng)在兩餐之間適當(dāng)補(bǔ)充水分。寶寶適當(dāng)喝水有利于身體健康，也有助于將來成功斷奶。

　　此外，寶寶身體出現(xiàn)某些病理現(xiàn)象時(shí)，如大量出汗、拉肚子、發(fā)高燒、天氣炎熱時(shí)，容易發(fā)生脫水現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)喝溫開水，補(bǔ)充水分。

　　2.讓寶寶多喝白開水

　　對(duì)于孩子來說，三伏天最好的飲品就是涼白開，白開水進(jìn)入人體后，很快就能被胃部吸收利用，參與到血液循環(huán)中來，發(fā)揮新陳代謝的作用。另外，白開水還具有清潔體內(nèi)環(huán)境、調(diào)節(jié)體溫的作用。寶寶起床后喝點(diǎn)白開水，不但能補(bǔ)充夜間丟失的水分，還能清潔腸道排出廢物，喚醒消化功能。

　　如果寶寶不肯喝白開水，可以在水里添加一些山楂片、檸檬片等天然配料調(diào)味，這樣會(huì)有淡淡的水果味，寶寶更樂于接受。

　　涼白開，應(yīng)是開水煮沸后自然變涼的新鮮白開水。這樣的白開水具有特異的生物活性，能穿透細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，利用率更高。

　　建議寶寶經(jīng)常玩耍或休息的區(qū)域放一杯水，讓他能隨時(shí)喝到水，這樣有利于養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

　　3.還可以喝點(diǎn)粥

　　夏天氣溫很高，除了要喝水，還可以給孩子喝點(diǎn)粥，這類流質(zhì)食物不但非常適合腸胃吸收，還能有效補(bǔ)水，避免發(fā)生脫水。

　　山藥小米粥、瓜丸子湯等粥品具有健脾利濕、清熱解毒的作用，非常適合給孩子食用。

　　4.運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水

　　人在運(yùn)動(dòng)后，呼吸加快，咽喉干燥，感覺口干，十分想喝水，但如果此時(shí)大量飲水，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。所以孩子運(yùn)動(dòng)后，不要讓他喝水喝得太猛。還有，寶寶運(yùn)動(dòng)后不要喝冷飲，喝太多的冷飲會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)冷外熱，對(duì)身體健康也是不利的。寶寶運(yùn)動(dòng)過后，應(yīng)讓他和涼白開，并且要少量多次飲用。

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