進(jìn)入六月后，天氣愈發(fā)炎熱了，寶寶的防曬護(hù)膚工作也就成了媽媽們非常關(guān)心的一件事。畢竟，沒有哪個媽媽希望孩子被太陽曬得又黑又丑。今天這篇文章就教大家?guī)渍�，讓你的寶貝白嫩度夏~

　　♥ 多吃紅色和黃色水果蔬菜

　　想要寶寶在夏天依舊保持白白嫩嫩，飲食上也有講究，平時可以讓他多吃紅黃色蔬果，具體我們來看看：

　　1.水果類

　　維生素C能夠有效抑制黑斑生成，有著“美白之王”的美譽(yù)，可以讓孩子多吃富含維生素C的水果。建議給孩子每天吃兩三份水果，其中一份最好選維生素C含量高的水果，比如柑橘類、番茄、草莓、奇異果、番石榴等。

　　另外，維生素A能夠提升皮膚抵抗力；維生素E可以預(yù)防肌膚老化，增強(qiáng)肌膚對紫外線的抵御能力；鈣可以增強(qiáng)皮膚彈性，日常飲食上也要注意這些營養(yǎng)元素的攝入。

　　2.蔬菜類

　　空心菜、南瓜、番茄、木瓜、白薯、胡蘿卜等蔬菜中富含胡蘿卜素和其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，提升皮膚抵抗力。番茄中含有大量抗氧化劑番茄紅素，每天補(bǔ)充16mg的番茄紅素，能夠降低40%的曬傷風(fēng)險。另外，要讓孩子少吃感光蔬菜，比如香菜、白蘿卜、芹菜等，以免皮膚發(fā)生色素沉淀。

　　3.魚類

　　科學(xué)研究表明，每個星期吃魚三次能夠有效避免皮膚遭受紫外線侵害。長期吃魚，不但能提升皮膚自然防護(hù)能力，類似于防曬霜一般，可以讓孩子更白皙，而且魚肉中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白還能讓孩子更加聰明伶俐！

　　♥ 認(rèn)真洗臉洗澡

　　愛美的媽媽都知道，護(hù)膚的第一步就是清潔，寶寶的皮膚護(hù)理工作也是如此。

　　洗臉

　　給寶寶洗臉，建議選用柔軟的毛巾或更柔軟的紗布團(tuán)。如果寶寶經(jīng)常吐奶或流口水，就要及時把下巴和頸部的污物擦干凈，并用清水清洗并擦干，以免對臉部皮膚產(chǎn)生不良刺激。

　　TIPS：寶寶外出回家后，不要立即給他洗澡，尤其是冷水澡，以免受涼生病或者在面部、身體上形成汗斑。

　　洗澡

　　通常來說，將室溫保持在28℃，水溫控制在38℃左右較為合適。大家給寶寶洗澡時，要尤為注意脖子、腋窩、腹股溝等皮膚有褶皺部位的清潔。

　　TIPS：如果要使用爽身粉或痱子粉，那么一定要先做好皮膚清潔，并將皮膚上的水分擦干。爽身粉或痱子粉和水分結(jié)合后會凝結(jié)成塊，這些凝塊摩擦后容易造成皮膚破損、紅腫。

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