臨近中秋，蘇氏、廣式……各式月餅看著誘人極了，但不少人為了保持身材，只能看著流口水，根本不敢多吃。其實，不光是減肥人士要抵抗住月餅的誘惑，寶寶也要少吃月餅哇~

　　之所以提出讓寶寶少吃月餅，其實主要是因為月餅的成分不夠健康。

　　雖然市面上的月餅品種多種多樣，但說起來，都是高油脂、高糖分、高熱量的“三高食物”。月餅的主要成分是面粉、糖、油和各種餡料。為了保證月餅的口感，在制作過程中，會添加大量的油和糖。

　　例如，制作60個豆沙餡的月餅，需要使用9kg赤豆、15kg砂糖、1.5kg飴糖、2.5kg食用油和3kg水。也就是說，每個月餅含有的油脂和糖分都非常驚人。每100g就含有400kcal熱量，完全超過了成長期寶寶的需要。

　　寶寶的腸胃系統(tǒng)發(fā)育不完全，消化功能比較弱，不能很好地消化這樣高糖高油脂的食物，因此不宜多吃月餅。

　　另外，不建議3歲以下的寶寶吃月餅，3歲以上的寶寶可以適當吃點。至于寶寶可以吃多少，并沒有標準答案，遵循的原則就是，年紀越小的寶寶吃得越少，而且盡可能少吃。

　　了解完月餅不能多吃，那么有媽媽要問了，月餅的種類那么多，到底哪一種月餅更適合寶寶吃呢?

　　四款“美味”月餅橫評

　　1.植物餡月餅更加健康

　　其實月餅的皮都差不多，但是不同的餡料，所含的營養(yǎng)成分以及熱量等都不一樣。一般建議給寶寶吃植物餡的月餅，例如被黑得很慘的五仁月餅就很不錯。

　　五仁月餅中的花生、杏仁等果仁，一般不含有不飽和脂肪酸，而是含油酸、亞油酸以及礦物質(zhì)，能夠降低膽固醇，有利于寶寶心血管的健康，還有助于提高寶寶的免疫力等。

　　除了五仁餡，山藥、棗泥等餡料也屬于植物餡，以這些食材為餡的月餅相對于一般的月餅更為健康。

　　2.無糖月餅并非不含糖

　　有些月餅打著“無糖”的旗號，受到了不少媽媽的追捧。其實，無糖月餅與普通月餅給并無多大的區(qū)別。

　　所謂的“無糖”指月餅中不含有蔗糖和果糖，但其他糖并沒有少。而且月餅中含有大量淀粉和油脂，熱量驚人。另外，有些商家會利用糖醇類甜味劑來代替白砂糖，但是這些添加劑吃太多，可能會導致寶寶腹瀉。

　　3.雪糕餡月餅也要少吃

　　現(xiàn)在非常流行雪糕餡的月餅，據(jù)說不油膩，而且吃了不上火。但是雪糕餡月餅的熱量還是很高的，而且需要冷藏保存，如果一下子讓寶寶吃太多，容易刺激脆弱的腸胃，讓寶寶感覺不舒服。

　　再健康的月餅，仍然是“三高”食物，為了寶寶的身體著想，一定不能讓他多吃哦~ 此外，給寶寶吃月餅，媽媽們一定要注意以下幾點：

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