老年人的晨練時(shí)間不宜過早還是越早越好 秋季養(yǎng)生有道螞蟻莊園10月12日答案
時(shí)間：2022-10-11 23:05 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：老年人的晨練時(shí)間不宜過早還是越早越好 秋季養(yǎng)生有道螞蟻莊園10月12日答案
秋季養(yǎng)生有道，老年人的晨練時(shí)間是越早越好嗎？這是支付寶螞蟻莊園10月12日的問題，在今日已提前公布，那么接下來就讓我們一起了解一下10月12日螞蟻莊園老年人的晨練時(shí)間不宜過早還是越早越好吧。
1.秋季養(yǎng)生有道，老年人的晨練時(shí)間
不宜過早
越早越好
2.正確答案：不宜過早
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3.答案解析：
專家指出，老年人應(yīng)改變晨練習(xí)慣，以免在晨練時(shí)出現(xiàn)意外。 清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)，是老年人心臟的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓為全天 。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，在此時(shí)間段老年人易中風(fēng)、猝死，如果老年人在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)腻憻�，特別容易發(fā)生意外。
老年人在上午10時(shí)左右鍛煉身體 ，此時(shí)為疾病發(fā)生的低谷階段，有病者早上起來后已服過藥物，一些疾病的發(fā)病機(jī)率已得到了有效的控制。下午太陽(yáng)下山時(shí)，也是老年人鍛煉的好時(shí)光。雖然從人的生理角度來看，這個(gè)階段也比較危險(xiǎn)，但不少老年人白天已服下了正常劑量的藥物，可以承受適度的運(yùn)動(dòng)。另外，老年人運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，70歲以上的老人一般不宜參加長(zhǎng)跑活動(dòng)。
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