夏天睡午覺經(jīng)常越睡越困，那么午睡多久更合適 螞蟻莊園今日答案早知道6月13日
時間：2022-06-12 13:05 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：夏天睡午覺經(jīng)常越睡越困，那么午睡多久更合適 螞蟻莊園今日答案早知道6月13日
夏天睡午覺經(jīng)常越睡越困，那么午睡多久更合適？這是支付寶螞蟻莊園小課堂今日先行公布的6月13日問題，答對即可獲得一份180g飼料，那么接下來就讓我們一起了解一下螞蟻莊園小課堂6月13日答案吧！
1.夏天睡午覺經(jīng)常越睡越困，那么午睡多久更合適
1小時以內(nèi)
2個小時以上
2.正確答案：1小時以內(nèi)
3.答案解析
午睡的時間因人而異，一般在30分鐘左右為宜，老年人和幼兒可以適當延長。
睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時間較短暫，屬于淺睡眠，能夠促進精神狀態(tài)的恢復，更有利于下午的活動和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時間過長，會由淺睡眠轉(zhuǎn)化為深睡眠。深睡眠后新陳代謝變慢，血流速度也會減慢，當醒來時血流速度突然加快，會出現(xiàn)心悸、頭暈、乏力等癥狀，短時間內(nèi)較難進入正常工作狀態(tài)。
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