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螞蟻莊園4月1日答案 用鐵鍋炒菜能有效補鐵的說法靠譜嗎
時間:2021-05-01 00:06   來源:今日頭條   責任編輯:毛青青

   原標題:螞蟻莊園4月1日答案 用鐵鍋炒菜能有效補鐵的說法靠譜嗎

    很多人家里都是使用鐵鍋炒菜,民間還流傳著使用鐵鍋炒菜可以使鐵進入菜中,達到補鐵效果的說法,那么用鐵鍋炒菜真的能補鐵嗎?螞蟻莊園就來考考你,一起來看看答案和解析吧。

  用鐵鍋炒菜能有效補鐵的說法靠譜嗎?

  不靠譜
  靠譜
  答案:不靠譜

  相關(guān)介紹:
  用鐵鍋烹飪可以產(chǎn)生少量亞鐵離子,具體產(chǎn)生途徑主要有3種:
  1、炒菜的時候,鍋鏟與鐵鍋摩擦會產(chǎn)生鐵屑,這些鐵屑進入人體后,會與胃液中的鹽酸反應(yīng),進而生成亞鐵離子。
  2、烹飪的時候,酸性物質(zhì)(如醋、植物汁液等)與鐵鍋發(fā)生反應(yīng)會生成亞鐵離子。
  3、鐵鍋上的鐵銹被人體攝入后,會被腸道內(nèi)的酶還原為亞鐵離子。
  但不幸的是,由這三種途徑產(chǎn)生的亞鐵離子都屬于無機離子,很難被人體吸收,補鐵效果極其有限,因此“用鐵鍋烹飪”補鐵并不靠譜。
  補鐵的 途徑是攝入含鐵量高的食物,多吃“紅肉”(比如豬肉、牛肉等)是補鐵 。

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