勿讓節(jié)后綜合征“尋找”你
時(shí)間：2021-09-24 14:40 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
中秋節(jié)假期和國慶假期“雙節(jié)”交替，上班后如何收心歸位？有的同志表示過節(jié)放假后會(huì)在工作上提不起精神，生物鐘混亂、工作的勁頭減弱，松懈散漫、等靠觀望、無精打采，要破除心理障礙、情緒浮躁、態(tài)度懶散，就要跟“節(jié)后綜合征”作作斗爭(zhēng)，讓精神與意志時(shí)刻“在線”，防止讓節(jié)后綜合征“尋找”自己。
節(jié)后綜合征是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的，特別是國慶黃金周的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等，這都叫做節(jié)后綜合征。
學(xué)會(huì)過度。勿讓節(jié)后綜合征“尋找”你，我們就要自己學(xué)會(huì)過度。在精神狀態(tài)上，上班和假期是兩種精神狀態(tài)，從松弛的狀態(tài)回到緊張的狀態(tài)，我們需要?jiǎng)佑米约旱臐撘庾R(shí)，讓自己緊張起來，變得做事有條理性；在生活上，要慢慢恢復(fù)上班的生物鐘，讓自己每天早睡一點(diǎn)保證上班充足的睡眠；在飲食上，我們從假期的油膩飲食逐漸變得清淡，多攝入青菜，讓自己的腸胃變得健康起來！
學(xué)會(huì)自檢自糾。勿讓節(jié)后綜合征“尋找”你，我們就要自己學(xué)會(huì)自檢自糾。在假期松弛的精神狀態(tài)下步入我們有條理的工作中，我們要學(xué)會(huì)自檢自糾，讓自己學(xué)會(huì)反省，在潛意識(shí)中強(qiáng)調(diào)自己要按部就班的進(jìn)入工作狀態(tài)。不要讓假期心態(tài)長期“侵占”你的內(nèi)心。
勿讓節(jié)后綜合征“尋找”你，身為基層工作者的我們，我們要以身作則，現(xiàn)如今疫情當(dāng)下，我們盡量減少出行，在家鄉(xiāng)工作的人多陪陪自己的家人，在異地工作的人多多和家中視頻通話，雖然身在他鄉(xiāng)也要讓家人感受到陪伴的溫暖，在節(jié)假日中盡量保證上班作息保證健康飲食，這樣我們可以有效的避免節(jié)后綜合征來“尋找”你！王寧
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