年輕人們的養(yǎng)生
時(shí)間：2021-08-10 16:32 來(lái)源：川北在線(xiàn) 責(zé)任編輯：青青
“養(yǎng)生”正在成為年輕人語(yǔ)境中的關(guān)鍵詞。2020年底推出的《年輕人養(yǎng)生消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，33%的年輕人養(yǎng)生或已成為生活習(xí)慣，超九成人具有養(yǎng)生意識(shí)。（8月9日 人民日?qǐng)?bào)海外版）
近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始注重養(yǎng)生，不論是線(xiàn)下宣傳，還是社交媒體上，養(yǎng)生都是相當(dāng)有熱度的話(huà)題，參與到養(yǎng)生大軍的年輕人數(shù)量極多，關(guān)心的問(wèn)題、養(yǎng)生的方式也五花八門(mén)。
如今，年輕人不論是在完成學(xué)業(yè)時(shí)還是在工作、生活中壓力都比較大，經(jīng)常是“5+2”、“白加黑”模式，不少人的身體都處于亞健康模式，都不同程度上有一定的困擾：心理狀態(tài)不佳，需要藥物輔助治療；腰間盤(pán)突出、頸椎病，身心巨累；頭痛、脫發(fā)，卻查不原因……青年人的養(yǎng)生亟不可待。
年輕人的養(yǎng)生從保證充足的睡眠時(shí)間開(kāi)始，越來(lái)越多的年輕人意識(shí)到熬夜的危害，熬夜不僅會(huì)影響精神頭，還會(huì)導(dǎo)致頭痛、脫發(fā)、免疫力差、記憶力下降。與此同時(shí)，越來(lái)越多的年輕人也加入了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的大軍，不論是為了保持身材還是提高體能，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生都非常有必要，運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)使身體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人開(kāi)心快樂(lè)，還能增強(qiáng)記憶力。
所以說(shuō)從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠三個(gè)方面養(yǎng)生非常有必要，但是切不可將養(yǎng)生“形式主義化”，養(yǎng)生不是吃著最貴的保健品，熬著最長(zhǎng)的夜，也不是買(mǎi)買(mǎi)保健品，流于表面地“照搬”養(yǎng)生策略，更不是嘴上說(shuō)說(shuō)，明天再開(kāi)始。養(yǎng)生是青年人對(duì)健康的追求，是為了更好地生活、學(xué)習(xí)、工作，是為了有一個(gè)健康的體魄，不要為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，要合理合規(guī)的養(yǎng)生，這才是真的養(yǎng)生。馬寧
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