良好的生活習(xí)慣是向健康邁出的 “第一步”
時(shí)間：2020-11-25 13:27 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索”,年輕人在追求健康的路上同樣漸行漸遠(yuǎn).科學(xué)合理的健康消費(fèi)是對(duì)的,年輕人“養(yǎng)和防”的消費(fèi)理念值得肯定.但筆者認(rèn)為,追求健康的核心理念不能變.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,應(yīng)是年輕人向健康邁出的“第一步”.
從近幾年的消費(fèi)數(shù)據(jù)中可以看出,年輕人健康消費(fèi)“大手筆”逐漸成為常態(tài),這體現(xiàn)了新一屆青年健康觀念的轉(zhuǎn)型升級(jí),對(duì)于自身身體健康愈加重視;然而,也側(cè)面折射出“一代不如一代”的青年人身體素質(zhì)問(wèn)題,越來(lái)越多的年輕人表示自己的“散裝身體”遠(yuǎn)不如自己父母的中年身體“硬朗”. 有網(wǎng)友自嘲道,“我今年20多歲,我的肩膀47歲,我的膝蓋51歲,我的背60多歲,我的腰快90歲了,我的很多頭發(fā)已經(jīng)入土為安…”看似戲謔的話確實(shí)反映出了年輕人的“健康困境”.
蜜汁發(fā)際線、未老先衰的眼睛、挺不直的腰背……甚至猝死,這一系列的改變究其根本,來(lái)源于不健康行為和生活方式盛行.面對(duì)逐漸快節(jié)奏的工作和生活,日益增加的社會(huì)壓力和生活成本,年輕人身上的壓力越來(lái)越大,“拼命工作”、“拼命生活”的狀態(tài)牢不可破,熬夜、不規(guī)律飲食、不良情緒、吸煙、喝酒……這些行為正逐漸“擊垮”年輕一代身體.
在健康生活上邁出“第一步”,保持良好的作息時(shí)間,每天保持積極樂(lè)觀心態(tài);在健康飲食上邁出“第一步”,多吃綠色健康食品,少吃高油、高脂、多鹽食物;在日常鍛煉中邁出“第一步”,加強(qiáng)平日體育鍛煉,為自己的強(qiáng)健體魄“加分”.
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