成年人體質(zhì)不及老年人帶來生活方式的啟示
時間:2020-04-13 10:32 來源:川北在線 責(zé)任編輯:青青
近來年,地方和全國體質(zhì)監(jiān)測的結(jié)果表明,在體質(zhì)方面,男性低于女性,幼兒和成年人不及老年人的結(jié)構(gòu)性差異,不僅未能回歸于常態(tài),反倒有繼續(xù)擴(kuò)大之勢。按理說,成年人在身體機(jī)能上都優(yōu)于老年人,但天然優(yōu)勢并沒有得到鞏固與提升,反倒呈現(xiàn)出反向發(fā)展的趨勢。成年人體質(zhì)不及老年人的現(xiàn)象,應(yīng)該引起警覺和重視。
為什么會出現(xiàn)這種反差?一個很重要的原因在于,成年人因承受生活、工作和學(xué)習(xí)上的壓力,長期保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),很難有時間參加身體鍛煉,也無法做到 有規(guī)律的作息,無休止的加班、熬夜,還有無規(guī)律的就餐等,都會降低身體機(jī)能并導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生。相反,老年人退休或從職場上退下來后,基本上處于閑適的狀態(tài),主要精力就是養(yǎng)生和鍛煉,體質(zhì)狀況則不斷得到改善。
壓力過大、時間太少、無暇鍛煉等客觀因素,確實(shí)給成年人身體帶來了隱憂,也是其體質(zhì)下降的原因所在。擁有好的體質(zhì)離不開先天因素,但更關(guān)鍵在于后天的努力。造成成年人體質(zhì)不如老年人的主要原因,其實(shí)還是生活方式出現(xiàn)了問題。成年人用一種無視化、透支化的方式去對待身體,自恃年輕身體好而無視風(fēng)險(xiǎn),從而導(dǎo)致生活不規(guī)律、無節(jié)制和不注重鍛煉,才是問題的關(guān)鍵所在。
比如,通過近年來的常態(tài)化監(jiān)測發(fā)現(xiàn),我國成年人、老年人的身體機(jī)能水平有所回升,中小學(xué)生爆發(fā)力、柔韌性、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)連續(xù)20多年下降的趨勢得到遏制,但大學(xué)生的身體素質(zhì)繼續(xù)下降。按理說,大學(xué)階段的學(xué)習(xí)相對輕松,但體質(zhì)反倒不如初高中生,甚至不如老年群體。高血壓、糖尿病此類“老年病”在大學(xué)生群體中成為常態(tài),跟大學(xué)生熬夜、賴床、運(yùn)動少生活習(xí)慣息息相關(guān)。
反觀成年群體,與其說是忙碌占用了時間,不如說是無視造成了傷害。熬夜、酗酒,吃宵夜,熱衷于速成食品或重口味食品,習(xí)慣性在晚上玩手機(jī)、追劇或打游戲,進(jìn)行所謂的報(bào)復(fù)性熬夜。很多成年人到了深夜還在街頭吃著燒烤、擼著串燒,早上連水都不愿意喝一口。“太忙”是危及健康的外在表象,而“走心”才是最根本根本的因素。放縱欲望、無所節(jié)制、不懂愛惜,久而久之養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣,睡眠不足、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)、長時間地沉迷于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,這些不良生活習(xí)慣如圈子文化一樣相互感染與影響,繼而成為一種普遍性現(xiàn)象。
只要有心,一切問題都可以迎刃而解。時間不夠,擠擠總是有的。認(rèn)識決定著行為的方式,好的習(xí)慣需要長期積累才能形成。像很多上班族每天早上都不吃早餐,從而誘發(fā)了大量的低血糖等疾病。但從實(shí)際操作來看,解決一頓早餐并困難,一個面包或一盒牛奶,都能保持每天的營養(yǎng)所需。做不到是一回事,做不做又是另外一回事。而我們現(xiàn)在所面臨的問題,正好是后一種情況。
國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果真實(shí)反映了情況,結(jié)構(gòu)性體質(zhì)差異又帶來如何造成的思考,也為下一步努力找到了發(fā)力點(diǎn)。健康的生活方式才能造就健康的體魄,讓成年人在忙碌而緊張的生活中,懂得節(jié)制和自律,既要通過宣傳教育不斷提高自我認(rèn)識,又要通過公共性政策的介入而創(chuàng)造相應(yīng)的條件,以起到矯正、引導(dǎo)和規(guī)范之效。
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請?jiān)L問川北在線:http://dstuf.com/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場,其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進(jìn)行刪除處理。