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找準(zhǔn)降暑好方法清涼健康
時(shí)間:2017-07-23 19:52   來(lái)源:川北在線原創(chuàng)(guangyuanol.cn)   責(zé)任編輯:毛青青
    7月22日上午,44歲的浙江衢州人鄭先生躺在醫(yī)院的病床上還是顯得有些懵:他沒(méi)想到,自己一個(gè)通宵吃了54根冰棍竟然吃出了腎衰竭,差點(diǎn)丟了命。(2017年07月23日05:02 華商網(wǎng)-華商報(bào))。
 
    炎炎夏季,來(lái)點(diǎn)冷飲是最爽不過(guò)的選擇了,但一定要注意,一次不可以吃太多。一次進(jìn)食過(guò)多,也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛,中老年人易引起心絞痛,一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,并且有可能損壞牙齒。不可以吃太快。如進(jìn)食過(guò)快,則易刺激內(nèi)臟血管收縮,并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài),減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生,有的人則會(huì)因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此,平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過(guò)快,以免刺激內(nèi)臟血管,造成局部貧血,胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱,導(dǎo)致胃腸炎,膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
 
    筆者認(rèn)為夏季降暑不能以冰制冷,這樣雖解決一時(shí)之快,但卻有損身體健康。俗話說(shuō)心靜自然涼,我們可從以下方法來(lái)降暑。 一、鹽開(kāi)水: 中醫(yī)稱(chēng)白開(kāi)水是“百藥之王”。夏季喝白開(kāi)水時(shí)最好加些鹽。二、茶水: 鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)?茖W(xué)分析表明,茶葉含鉀較多,占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水是夏季 飲品。三、 陳醋: 夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于人對(duì)食物中鐵的吸收。四、 綠豆湯: 綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。五、苦瓜: 苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。(鄧興周)

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