原標題：為什么要補充葉酸?

　　說到葉酸,其實很多人都會想到孕婦,的確,準媽媽們從備孕開始一直到哺乳期結(jié)束到需要每天補充適量的葉酸,這樣不僅可以預(yù)防寶寶出生缺陷,還可以在一定程度上緩解準媽媽們的孕期抑郁。由此可見葉酸對于準媽媽們有著不可替代的好處。但是,葉酸除了對準媽媽們有諸多益處之外,還有著一個不為大多數(shù)人所熟知的功效——降低血同。

　　首先,血同這個概念對于許多人來說還有些陌生,它是指人體血液中的同型半胱氨酸濃度,同型半胱氨酸是人體代謝所產(chǎn)生的一種物質(zhì)。而高血同不僅會加速血栓和動脈粥樣硬化的形成,還會提高罹患三高、腫瘤、抑郁等多種常見疾病的風(fēng)險,此外,高血同還會嚴重影響肝臟解毒功能,加速衰老。而眾所周知,三高和高血同是引發(fā)卒中的兩大最主要誘因,因此降低血同,就可以有效降低卒中風(fēng)險。

　　據(jù)悉,美國從90年開始在面粉中添加葉酸補充劑,全民補充葉酸,根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,美國的卒中死亡率遠遠低于中國。因此,除了孕婦要補充葉酸之外,建議三高人群和中老年人等卒中高風(fēng)險人群也堅持每日攝入一定量的葉酸,以降低卒中的發(fā)病率和死亡率。作為國內(nèi)葉酸的開創(chuàng)者,斯利安葉酸片每片含量為0.4mg,建議卒中高發(fā)人群每日午飯后用兩粒。

　　當然,引起卒中的原因還有很多,堅持每天服用葉酸也不是一勞永逸的方法。真正可以避免卒中發(fā)生的還是健康的生活方式,如:保持規(guī)律的作息,多進行戶外運動,少吃高油、高糖、高鹽食物等,這樣不僅可以降低卒中的發(fā)生率,還有利于身體各個器官的保養(yǎng)。因此,在補充葉酸的同時,不要忘了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦。畢竟,自律才會更自由嘛!

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