原標(biāo)題:吃什么補(bǔ)充臉上的膠原蛋白?這些食物和膠原蛋白軟糖都可以
膠原蛋白作為年輕的其中一個(gè)代名詞,很多人都想方設(shè)法的補(bǔ)充,那么吃什么可以補(bǔ)充臉上的膠原蛋白,讓我們看起來更年輕呢?
1、魚類
我們體內(nèi)的膠原蛋白,外層由脂肪膜包裹著,使得其不容易流失。而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚,可以使得脂肪膜變得更強(qiáng),更好的保護(hù)膠原蛋白,給皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。且一些深海魚類,也富含膠原蛋白,想要補(bǔ)充膠原蛋白,日?梢猿孕~類。
2、紅色蔬菜
西紅柿、紅椒等常見的紅色蔬菜,富含抗氧化劑,番茄紅素。番茄紅素可以幫助提高皮膚膠原蛋白含量,讓我們的肌膚更加水嫩。除了補(bǔ)充膠原蛋白以外,番茄紅素還可以為皮膚提供自然的防曬保護(hù),是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、深綠色蔬菜
像菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜,含有豐富的維生素C。我們都知道,維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的形成。維生素C的抗氧化性還可以使得分解膠原蛋阿比的信使酶的活性得到穩(wěn)定。想要留住膠原蛋白,日常可以多吃深綠色蔬菜。
3、大豆類食物
大豆類食物所含有的染料木黃酮,可以加速膠原蛋白的再生,還能使得加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制,達(dá)到延緩皮膚衰老的目的。常見的大豆類食物有豆奶、奶酪、豆腐等,市場(chǎng)上都比較常見,可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇喜歡的。
4、漿果類食物
常見的漿果類食物黑莓和樹莓同樣有效,漿果類食物可以幫助我們清楚體內(nèi)的自由基,可以使得我們體內(nèi)的膠原蛋白含量有所增加,刺激我們的肌膚。
除了以上類型的食物可以補(bǔ)充臉上的膠原蛋白,除了這些食物,膠原蛋白軟糖也是不錯(cuò)的選擇。膠原蛋白軟糖是一種含有膠原蛋白的小零食,好吃營(yíng)養(yǎng),還攜帶方便。在膠原蛋白軟糖中,湯臣倍健膠原蛋白軟糖受到了很多女生的歡迎。
湯臣倍健膠原蛋白軟糖每粒添加150mg魚膠原蛋白肽,這種膠原蛋白肽不同于一般食物當(dāng)中含有的膠原蛋白大分子,膠原蛋白肽是膠原蛋白的小分子肽,更利于身體消化吸收。湯臣倍健膠原蛋白軟糖,是清香的玫瑰口味,軟糯沁甜的玫瑰夾心,每咬一口享受酸甜滋味。沁人心脾的玫瑰香味,好吃又營(yíng)養(yǎng)。
并且湯臣倍健膠原蛋白軟糖外型好看,小小鉆石外觀,顏值高,很多女生都喜歡。
日常想要補(bǔ)充膠原蛋白,以上食物和湯臣倍健膠原蛋白軟糖都是不錯(cuò)的選擇!
投稿郵箱:chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://dstuf.com/