原標(biāo)題:小孩補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好?湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片也可以
想要培育一種植物,就需要每天細(xì)心照料,提供它成長所需要的一切水分、陽光以及其他營養(yǎng)物質(zhì)。孩子成長也是一樣,孩子的身體器官發(fā)育、運(yùn)作,離不開營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,家長要注意給孩子安排,科學(xué)喂養(yǎng)。那么有哪些營養(yǎng)物質(zhì)適合孩子補(bǔ)充呢?
一、鈣
鈣是人體當(dāng)中含量更為豐富的一種無機(jī)元素,有人體“生命元素”的美譽(yù)。身體中99%的鈣都存在于骨骼、牙齒當(dāng)中,也是人們更為熟知的作用,能夠促進(jìn)骨骼生長,維持骨骼、牙齒的形態(tài)和硬度。另一方面,鈣質(zhì)還能存在于血液和軟細(xì)胞組織中,具有凝血的作用,以及調(diào)和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度,調(diào)節(jié)身體機(jī)能功能的作用。
而不少人受“以形補(bǔ)形”的影響,補(bǔ)鈣可能會(huì)想要喝骨頭湯,吃排骨等途徑。事實(shí)上,鈣質(zhì)在牛奶,豆類食物、以及一些葉菜當(dāng)中含量很豐富,例如莧菜、菠菜、芹菜、空心菜、薺菜等等。日常生活中,可以多給孩子吃吃看。
二、鐵
鐵元素在心、肝、腎這些具有高度生理活動(dòng)能力和生化功能的器官當(dāng)中含量較多,鐵能夠參與能量的釋放,參與氧的運(yùn)輸與儲(chǔ)存,同時(shí)還有助于身體造血,促進(jìn)血紅細(xì)胞的合成。如果身體缺鐵,可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血,免疫力的下降和新陳代謝的紊亂。
補(bǔ)鐵的食物有很多,還能夠分為動(dòng)物性補(bǔ)鐵食物和植物性補(bǔ)鐵食物。肉類和動(dòng)物肝臟,雞肉,牛肉,雞蛋,海蜇,蝦等等都屬于動(dòng)物性補(bǔ)鐵食物;香菇,木耳,海帶,菠菜,芝麻,紫菜,櫻桃則屬于植物性補(bǔ)鐵食物。
三、鋅
鋅在人體當(dāng)中的含量也很豐富,僅次于鐵,并參與到人體內(nèi)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)、構(gòu)成輔酶、維生素的利用等方面,對(duì)人體正常運(yùn)作,成長發(fā)育的影響較大。如果缺鋅的話,可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降,智力發(fā)育不良、傷口難以愈合等情況。
鋅在肉類、堅(jiān)果、豆類等食物中含量較多,特別是杜礪,含量更為豐富。家長可以在孩子的日常飲食中注意食材的粗細(xì)搭配,葷素搭配,有助于孩子攝入豐富的營養(yǎng)成分。而孩子成長需要攝入的營養(yǎng)成分那么多,補(bǔ)充起來也不簡單,家長可以試試湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。
湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片的方便之處在哪里呢?每一片湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片當(dāng)中含有鈣質(zhì)235毫克、鐵元素2.5毫克、鋅元素2毫克,是根據(jù)兒童身體成長需要,按照科學(xué)合適的比例調(diào)配而成。符合家長科學(xué)喂養(yǎng)的理念,更適合兒童補(bǔ)充,讓家長更放心。
想要給孩子補(bǔ)充鈣、鐵、鋅這幾種營養(yǎng)成分的時(shí)候,不妨交給湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片吧!
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