原標(biāo)題：這是什么神仙果蔬醇露?讓你顏值重新開掛

　　胖是所有女生的噩夢。于是不少人“病急亂投醫(yī)”，沒瘦下來，反而弄得一身病。今天就來說說那些錯誤的減肥方法。

　　錯誤1、暴力節(jié)食

　　每天只吃少量果蔬或只吃一餐，只會適得其反，還可能引發(fā)厭食癥。BBC紀(jì)錄片《瘦身十律》通過實(shí)驗(yàn)表面，當(dāng)人處于饑餓狀態(tài)時，會更容易對高熱量的食物興奮，吃得更多。所以，千萬不要不吃飯。

　　錯誤2、極端運(yùn)動

　　現(xiàn)代人做什么都圖快，想偷懶，所以很容易迷上“7天減肥法”、“2周變瘦”之類的宣傳，去做一些超出身體承受范圍的高強(qiáng)度運(yùn)動，或者汗蒸、拔罐等特殊運(yùn)動。結(jié)果輕者拉傷肌肉拉傷、引起腸胃功能紊亂等，重則心臟猝死。這是萬萬不可取的。

　　錯誤3、不計(jì)算熱量

　　吃得少并不等于攝入的熱量少。比如：你早餐只吃了一個奶油面包，可它的熱量有250多卡，相當(dāng)于兩片吐司。所以不要憑感覺，而要正確計(jì)算每餐的熱量，這樣才能達(dá)到更好的瘦身效果。

　　錯誤4、吃減肥藥

　　減肥藥多含有強(qiáng)刺激成分，可能造成腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，還可能導(dǎo)致女性經(jīng)期紊亂等問題，而且有很大的依賴性，一旦停用馬上反彈復(fù)胖。因此，請拒絕這種激進(jìn)的方式。

　　希望大家都能規(guī)避以上大坑，健康減肥。那該怎么做呢?

　　1、用小餐盤，少量多餐

　　《瘦身十律》中指出，選擇小餐盤會更容易控制食量。因?yàn)榫退阊b滿盤，實(shí)際的量還是減少了。另外，建議每餐吃七八分飽，少量多餐，少喝飲料。

　　如果實(shí)在想念飲料酸酸甜甜的味道，可以喝DZC杜哲蔻果蔬醇露，它是由30多種植物果蔬發(fā)酵的，有哈密瓜、蘋果、藍(lán)莓、玉米等，能大量補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。而且這款果蔬醇露0脂肪，0蔗糖，每一袋的熱量僅相當(dāng)于一個蘋果，怎么吃都不會胖，好多網(wǎng)紅達(dá)人都在喝~

　　這款果蔬醇露添加了印度綠咖啡、日本栗子粉、美國裸藻等進(jìn)口成分，可以增加飽腹感，減少熱量攝入，還能有效阻斷淀粉和糖分吸收，降低脂肪轉(zhuǎn)化，并將體內(nèi)的垃圾排出體內(nèi)，減脂減重。我喝3天瘦了5斤~

　　不僅如此，DZC杜哲蔻果蔬醇露還含有低聚果糖、雙歧桿菌等多種益生菌，幫助清腸排毒，提升人體新陳代謝，助你輕松變瘦。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　將精米、精肉等精細(xì)食物，換成小米、黃豆、紅薯等粗糧，既能均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充膳食纖維，又能改善腸胃，更有利于塑造好身體。

　　3、循序漸進(jìn)，堅(jiān)持運(yùn)動

　　合理規(guī)劃自己的運(yùn)動項(xiàng)目和時間，比如第一周每天練15分鐘的瑜伽，之后慢慢增加一些力量訓(xùn)練之類的。只要你不松懈，一天天堅(jiān)持下去，慢慢就會變瘦，心境也會變得更好。

　　我們渴望變瘦，是因?yàn)槊篮玫耐庠�，能讓我們更自信。但前提是選擇正確的方式，如每天喝兩袋DZC杜哲蔻果蔬醇露之類的，才能健康變瘦!




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