原標(biāo)題：抗氧化的食物有哪些？正官莊|恩珍源紅參告訴你
皮膚問題是女生最大的敵人，臉上出現(xiàn)了細(xì)紋、斑點(diǎn)往往很難恢復(fù)，所以對(duì)于皮膚衰老來說，預(yù)防比治療更加重要。那么皮膚衰老和抗氧化有什么關(guān)系呢，抗氧化就是抗自由基，當(dāng)人體內(nèi)自由基過多，會(huì)加速人體營(yíng)養(yǎng)的消耗，從而加速皮膚老化。很多女生都會(huì)注重抗氧化，時(shí)刻走在尋找抗氧化的食物的路上，那么抗氧化的食物有哪些呢？
抗氧化的食物有哪些，這些食物要多吃
1.綠色蔬菜
維生素E是最主要的抗氧化劑之一，能有效清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，還能一定程度上幫助恢復(fù)改善皮膚彈性。幾乎所有的高等植物的綠葉都含有維生素E，而且綠色植物中的維生素E含量更是高于黃色植物。所以想要通過維生素E達(dá)到抗氧化的效果，平時(shí)可以多食用綠色蔬菜。
2.番茄
番茄當(dāng)中的番茄紅素是一種類胡蘿卜素，是目前已知的抗氧化能力最強(qiáng)的物質(zhì)！其中小番茄的抗氧化能力在番茄品類中又更強(qiáng)。另外，如果熟吃番茄的話抗氧化會(huì)更有效。所以一些營(yíng)養(yǎng)師不僅大力推薦人們多吃番茄，還建議要大量攝取呢！
3.藍(lán)莓
藍(lán)莓富含β胡蘿卜素以及維他命C，這兩種成分都是抗氧化物里為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)，天然的藍(lán)莓花青素也是最有效的抗氧化劑，所以小小的藍(lán)莓，有大大的抗氧化作用。另外藍(lán)莓還能保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力和記憶力，不過也不要多食，一次10-20顆就可以了。
抗氧化的食物有哪些？針對(duì)性補(bǔ)品好好選
僅僅通過日常飲食達(dá)到抗氧化的效果肯定是不夠的，所以很多女生都會(huì)選擇針對(duì)性的補(bǔ)品抗氧化，減速皮膚的衰老。
正官莊是擁有120多年歷史的韓國(guó)老字號(hào)紅參品牌，每一株都選用高品質(zhì)紅參，幫助提高人體免疫力[1]。正官莊不僅經(jīng)常在韓劇中能看到，還成為了韓國(guó)國(guó)禮的選擇，市場(chǎng)上也很受消費(fèi)者追捧。今天給大家?guī)淼木褪瞧渲袊?guó)線品牌——正官莊|恩珍源的產(chǎn)品，據(jù)我所知，很多女生都是通過他們家的產(chǎn)品抗氧化、提高免疫力的，讓我們一起來看看吧！
1. 正官莊|恩珍源紅參石榴汁飲品
粉紅色小包裝，一撕一飲，太適合女孩子們了，放在包里，隨地隨地都可以來一條，方便又可愛。32%的土耳其進(jìn)口石榴和0.7%的的紅參，養(yǎng)顏補(bǔ)氣血效果更顯著，對(duì)愛美的女孩子來說，抗氧化、美白、提亮膚色，喝它就對(duì)了！另外，紅參還可以改善疲勞[2]，上班族長(zhǎng)期使用效果更好哦。
2. 正官莊|恩珍源紅參蜜桃汁飲品
果中皇后水蜜桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其對(duì)女性來說可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化。正官莊|恩珍源紅參蜜桃汁飲品，選用以色列進(jìn)口水蜜桃，濃縮加工，保持原有風(fēng)味，口味更好。每支紅參蜜桃汁飲品含有1/2的水蜜桃，幫助小姐姐們輕松補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，好喝又美顏。
關(guān)于抗氧化的食物有哪些，我相信了解這么多對(duì)你來說就足夠啦！最后，紅參還可以改善更年期女性的抗氧化能力[3]，自己補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，也不要忘了給媽媽們也準(zhǔn)備一盒。上天貓旗艦店購買， 品質(zhì)有保障，我和我的朋友們，每天都要喝！
參考文獻(xiàn)
[1][2]Kaneko, H., et al. Proof of the mysterious efficacy of ginseng: basic effects of medical ginseng, Korean red ginseng: its anti-stress action for prevention of disease. Journal of Pharmacological Sciences, 2004, 95.2: 158-162.
[3]Seo, S.K., et al. Antioxidative effects of Korean red ginseng in postmenopausal women: a double-blind randomized controlled trial. Journal of Ethnopharmacology, 2014, 154.3: 753–757.
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