五月不減肥,六月徒傷悲,又到了露胳膊露腿的時(shí)候了,越來(lái)越多的小伙伴們來(lái)問(wèn):為什么自己永遠(yuǎn)在減肥路上奮斗,卻一次又一次減肥失敗 “命中注定好難瘦?”別著急下定論,你瘦不下來(lái)的原因或許就在這里。今天森若雅塑食餅干帶你來(lái)了解自己瘦不下來(lái)的真正原因。
森若雅塑食餅干為你解讀變瘦難的基因原因
有些人真的非常努力在減肥,運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃都執(zhí)行得很嚴(yán)格,效果卻不理想,這就不得不考慮是不是有“難瘦”基因了。英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)研究告訴我們,在我們的身體里至少有100種基因會(huì)影響體重,食欲,以及燃燒卡路里的能力。也就是說(shuō),同樣的運(yùn)動(dòng)量和飲食方案,減肥效果的差距巨大,是因?yàn)榛虿煌?雖然,基因這輩子咱是改不了了,但也不要過(guò)度灰心。即便基因存在缺陷,在專業(yè)人士的指導(dǎo)下選擇適合自己減肥方法,還是有機(jī)會(huì)減下來(lái)的。至于又懶又饞的某些同學(xué)嘛,在管住嘴邁開腿之前就別想著拿基因打掩護(hù)了哈!
森若雅塑食餅干為你解讀變瘦難的激素原因
遙想當(dāng)年,小雅怎么也瘦不下來(lái),一度懷疑自己得了甲狀腺功能減退癥!于是去了醫(yī)院檢查。結(jié)果...啥事兒也沒(méi)有,還被醫(yī)生無(wú)情吐槽:"小姑娘,你瘦不下來(lái)的原因主要還是懶和饞。"雖然找借口失敗,但激素導(dǎo)致肥胖的情況卻真的存在。如果你真的懷疑自己是激素導(dǎo)致的肥胖,別瞎吃藥!趁早去正規(guī)的醫(yī)院做檢查,乖乖聽醫(yī)生的話接受治療才是正道。平時(shí)生活中也同樣要注意,作息不規(guī)律,暴飲暴食等一些不好的生活習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)于我們的激素水平產(chǎn)生影響。
森若雅塑食餅干為你解讀變瘦難的腸道細(xì)菌原因
別小瞧這些住在我們腸道內(nèi)的小生命體,他們可是控制著我們消化系統(tǒng)的活動(dòng)的核心。據(jù)研究,腸道內(nèi)有益菌群種類越多的人,往往越苗條。日常的生活中,咱們可以多吃谷物蔬菜高纖維食物,來(lái)豐富我們的腸道菌群,更有助于減肥大業(yè)。除了谷物蔬菜,酸奶也是很不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意挑選真正的酸奶(瓶身標(biāo)有發(fā)酵乳),里面含有乳酸菌,幫助我們調(diào)理腸道。至于那些沒(méi)有活性菌的常溫酸奶(例如某安,某希),大家還是不要抱太大期待了。
真正的“努力減肥”是先要對(duì)自己的身體有清楚認(rèn)識(shí),再去量身定制合理的計(jì)劃,認(rèn)真去執(zhí)行。說(shuō)到底,不管你是因?yàn)槭裁丛?ldquo;肥”起來(lái),想瘦下去都沒(méi)有捷徑可走,還是只有堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,時(shí)間和身體才會(huì)給你實(shí)實(shí)在在的回報(bào)。
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