糖尿病人吃什么比較好 如何調(diào)節(jié)飲食
時(shí)間：2018-01-02 18:02 來(lái)源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：糖尿病人吃什么比較好 如何調(diào)節(jié)飲食
老年人如果不注重飲食上的搭配，再加上自身身體機(jī)能的下降，很容易患上糖尿病。那么，糖尿病人吃什么比較好呢？該如何調(diào)節(jié)自身的飲食習(xí)慣呢？在這里，請(qǐng)各位糖尿病人認(rèn)真閱讀接下來(lái)的內(nèi)容。小編會(huì)告訴各位應(yīng)該如何選擇自己的飲食搭配，除了合理的飲食，還需要配合上伊利欣活這款專門(mén)針對(duì)中老年人設(shè)計(jì)的配方奶粉，幫助各位在調(diào)節(jié)的同時(shí)，又能補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
一、伊利欣活配方奶粉
先說(shuō)說(shuō)伊利欣活吧，伊利欣活配方奶粉時(shí)專門(mén)針推對(duì)45歲以上人群身體特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求量身定制的保健食品。同時(shí)，它不含蔗糖，有益于糖尿病人使用。配方中含有的植物甾醇，可以有效抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，預(yù)防心腦血管疾病。其中加入的特殊的有機(jī)高鈣也利于中老年人補(bǔ)鈣。
二、谷類
糖尿病患者可以食用粗雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、三合面(玉米、黃豆、白面按2：2：1比例做成)。這類食物富含維生素B和食物纖維，且經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，有明顯的延緩血糖升高的作用。
三、畜禽魚(yú)類
均含豐富的蛋白質(zhì)，一般在20％左右，含碳水化合物極少。白色的瘦肉如禽肉和魚(yú)肉含飽和脂肪酸較少，且魚(yú)油特別是深海魚(yú)油含較多的不飽和脂肪酸，對(duì)糖尿病有利，紅色的瘦肉如畜肉含較多的飽和脂肪酸，應(yīng)少吃。
四、水果類
病情控制較好，空腹血糖小于7．8mm0l／L(140mg／d1)的患者，可以適當(dāng)進(jìn)食水果。
五、大豆及其制品
豆制品中，含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。另外，在豆油中還含有較多的ω-3不飽和脂肪酸。該物質(zhì)可以在體內(nèi)合成既能夠降低血膽固醇又能夠降低血清甘油三酯的二十碳五烯酸（EPA）。如果患者已經(jīng)發(fā)生了糖尿病腎病，則不適宜食用豆制品。
六、油脂類
盡量使用植物油代替動(dòng)物油，多用含有不飽和脂肪酸較多的豆油、玉米油等。
七、蛋類
主要含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，一般為13％，含碳水化合物很少，多在3％以下，故適合糖尿病患者食用，但其蛋黃中脂肪特別是膽固醇含量很高，故高脂血癥者應(yīng)只吃蛋白不吃蛋黃。
總的來(lái)說(shuō)，糖尿病人吃什么比較好的問(wèn)題主要是關(guān)注飲食中的糖分、膽固醇和脂肪的含量。盡量選擇低糖低膽固醇和低脂肪類的食物。平常再堅(jiān)持喝伊利欣活奶粉，在調(diào)節(jié)的同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)，還能很好地預(yù)防鈣流失造成的癥狀。只要糖尿病人能夠堅(jiān)持如此，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期有序的調(diào)養(yǎng)，就能夠穩(wěn)定病情。
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