都說“春眠不覺曉”，然而事實上，春天也是個失眠的高發(fā)季節(jié)。應對失眠，癥狀嚴重的患者要按時服藥，輕微的患者可通過飲食來改善……

　　1.蓮子桂花冰糖湯

　　蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用。銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。

　　鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。

　　可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

　　2.豬心蓮參圓肉湯

　　豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味。

　　可佐餐食用�？裳a心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。睡眠不好，易導致腸胃問題，奘靈益生飲來自加拿大的優(yōu)質益生菌菌種，具有抗氧化，易吸收，有效調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，還能煥膚養(yǎng)顏，時刻呵護人體健康。

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