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春季易失眠四款食療緩解失眠癥狀
時(shí)間:2017-04-08 10:04   來(lái)源:四海網(wǎng)綜合   責(zé)任編輯:毛青青

  都說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”,然而事實(shí)上,春天也是個(gè)失眠的高發(fā)季節(jié)。應(yīng)對(duì)失眠,癥狀嚴(yán)重的患者要按時(shí)服藥,輕微的患者可通過(guò)飲食來(lái)改善……

 春季易失眠四款食療緩解失眠癥狀

  1.蓮子桂花冰糖湯

  蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用。銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用。

  鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開(kāi),放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。

  可佐餐食用。可滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

  2.豬心蓮參圓肉湯

  豬心1個(gè)(約250克),蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火燉3小時(shí),加食鹽、味精調(diào)味。

  可佐餐食用?裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神,適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。睡眠不好,易導(dǎo)致腸胃問(wèn)題,奘靈益生飲來(lái)自加拿大的優(yōu)質(zhì)益生菌菌種,具有抗氧化,易吸收,有效調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,還能煥膚養(yǎng)顏,時(shí)刻呵護(hù)人體健康。

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