我最近一直沒(méi)有便意大便細(xì)，大便時(shí)候排便費(fèi)勁，越用力越拉不出來(lái)，拉出來(lái)還細(xì)細(xì)的怎么回事？便不成形，小腹很難受。也很容易疲勞，除了排便不好，沒(méi)有便意，拉出來(lái)的一坨半黑半黃，一小坨在后面就黃色了，像筷子一樣的細(xì)細(xì)的。怎么回事呢?

　　專家回復(fù)：您好!先不要著急，如果排便方面就是最近的改變，先要考慮是否有飲食結(jié)構(gòu)或者生活環(huán)境習(xí)慣方面的改變。比如吃辛辣刺激性食物，油膩的肉類的攝入過(guò)多�；蛘呤怯兄摊彴l(fā)作，腸道息肉等也有可能引起大便變細(xì)變少。最好還是先檢查一下再對(duì)癥治療。

　　情緒上面也要保持穩(wěn)定樂(lè)觀，不要悲觀或者是情緒方面起伏太大，不必過(guò)于擔(dān)心了，要注意心理上面的調(diào)節(jié)。精神壓力大思想波動(dòng)也會(huì)引起胃腸道的不適表現(xiàn)，如果檢查后沒(méi)有明顯的炎癥，那就是屬于腸道功能紊亂了，是可以配合一些生物制劑比如奘靈水蘇糖來(lái)調(diào)理一下腸道菌群的平衡。用上生物制劑奘靈水蘇糖，服用奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便。

　　排便不暢的話要注意食物里面纖維素的攝入。保持大便的暢通就要多吃粗纖維的食物，比如多吃蔬菜，根莖類的和綠色葉子菜等。也要配合活動(dòng)量，不能久坐久臥，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于排便順暢，早睡早起不熬夜，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

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