你好,歡迎來(lái)到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
腸燥便秘吃什么 腸燥便秘的飲食原則和要點(diǎn)
時(shí)間:2017-02-14 17:11   來(lái)源:四海網(wǎng)綜合   責(zé)任編輯:毛青青

  腸燥便秘吃什么 腸燥便秘的飲食原則和要點(diǎn)!天氣干燥如果再遇到不愛喝水的人,飲食不規(guī)律又愛吃辛辣刺激食物,很容易使得腸道干燥大便不暢引起便秘的,那么有什么方法可以調(diào)理呢?平時(shí)多吃這些食物,能幫你潤(rùn)腸降燥哦!

169.jpg

  火龍果

  火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。

  柚子

  柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。需要注意的是,柚子有滑腸的作用,可使人發(fā)生腹瀉。因此,胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

  香蕉

  香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。香 蕉中含有大量的水溶性香味,因此有很好的通便作用,水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長(zhǎng)和抑制有害菌的生長(zhǎng),因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作 用。尤其是大便干結(jié)、需要用力蹲便的人,日?梢远喑韵憬丁5⑻摓a者不宜食用。

  木耳

  黑木耳有“素中之葷”之稱,在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì),能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì),并將其排出體外,從而起到清理腸道的作用。

  芹菜

  芹菜含有大量植物纖維,有抗癌、防癌的功效,經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì),可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,起到潤(rùn)腸通便之作用。同時(shí),還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,預(yù)防結(jié)腸癌。

  平時(shí)也可以搭配奘靈水蘇糖和奘靈益生飲一起服用,調(diào)理胃腸道效果佳哦,奘靈水蘇糖直達(dá)腸道起效,會(huì)以百倍速度增殖有益菌群,改善大便的濕度保水性,促進(jìn)腸道及時(shí)蠕動(dòng)推送大便。奘靈益生飲直接補(bǔ)充胃腸道益生菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便。關(guān)注奘靈水蘇糖官網(wǎng)及官方微信服務(wù)號(hào)zangling88,更多健康知識(shí)分享給大家!

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線:http://dstuf.com/

>>相關(guān)文章
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng),其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。



圖庫(kù)
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師