這樣吃水果竟吸收不到半點營養(yǎng)
時間：2016-09-02 15:01 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
夏季，天氣炎熱，許多果汁流行起來了。很多人也會在家里買個榨汁機，榨些水果汁，冰凍一下再飲用，認為冰凍后又可解渴消暑。還有的人認為果汁營養(yǎng)更易吸收。
真的是這樣嗎？
殊不知，水果榨汁，營養(yǎng)流失更為嚴重！
據(jù)試驗表明，黃瓜在打汁后，和打汁前相比，維生素C的破壞率高達80%。這是因為在打汁時，高速旋轉(zhuǎn)的刀片把細胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起。水果中的維生素C遇到了多種氧化酶，自然就會損失慘重。
對于水果中的不溶性的纖維、不溶性的鈣等元素在榨汁中就會被留在渣子當(dāng)中。榨果汁時，大部分會將果渣過濾掉，水果榨汁，纖維主要集中在果渣里，扔掉果渣只飲果汁，自然會損失大量纖維。
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