拒做“黃臉婆”更年期貧血吃什么補(bǔ)血最快
時(shí)間：2017-04-28 12:46 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：拒做“黃臉婆”，更年期貧血吃什么補(bǔ)血最快
更年期是一個(gè)讓無(wú)數(shù)女性望而生畏，而又無(wú)法逃避的“詞語(yǔ)”，期間多數(shù)女性會(huì)表現(xiàn)出脾氣暴躁、月經(jīng)紊亂、氣色不佳、衰老加速等癥狀，對(duì)于追求完美人生的女性而言可謂“死亡期”。更年期似乎與“黃臉婆”是劃等號(hào)的，如何擺脫或盡量延緩這一必然生理變化過(guò)程，成為很多女性研究終生的“課題”之一。小編今天就從更年期女性貧血的角度為您提供一些破解之策，助您堅(jiān)決不做“黃臉婆”!
更年期女性貧血的主要原因
1、飲食失調(diào)：多數(shù)更年期女性由于繁忙的工作、瑣碎的家事等，會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的狀況，或是存在挑食、偏食的不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入的鐵元素不足，出現(xiàn)貧血癥狀也就是不可避免的。
2、慢性失血：部分更年期女性因身體某部位出現(xiàn)問(wèn)題，可能導(dǎo)致慢性失血的癥狀。如：消化道出血、痔瘡出血等，這些因素可能導(dǎo)致血液中鐵的不斷流失，進(jìn)而引發(fā)貧血。
3、月經(jīng)紊亂：這是更年期女性最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，經(jīng)量多少不定，如果連續(xù)數(shù)月經(jīng)量明顯過(guò)多，加之內(nèi)分泌失調(diào)，將導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀。
更年期女性的補(bǔ)血之道
更年期女性普遍面臨氣血不足的困擾，簡(jiǎn)而言之就是“貧血”，您一定不要忽視貧血問(wèn)題，而是要以積極的態(tài)度及時(shí)補(bǔ)血，如此才能徹底擺脫成為“黃臉婆”的魔咒。
1、合理調(diào)整作息時(shí)間
更年期女性應(yīng)積極參加體育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)新陳代謝。與此同時(shí)，還要合理調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保證體內(nèi)造血功能正常，充足供應(yīng)新鮮的血液。
2、科學(xué)制定飲食計(jì)劃
更年期女性日常應(yīng)適當(dāng)多食用富含“造血原料”鐵元素的食物，如：動(dòng)物肝臟、腎臟、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、黑木耳、黑芝麻、豆制品、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。另外，您也可以通過(guò)藥膳調(diào)節(jié)，如：龍眼肉紅棗粥、紅棗薏米仁粥、羊骨粳米粥、豬肝菠菜湯、紅棗首烏粥等。
3、謹(jǐn)遵醫(yī)囑正確藥補(bǔ)
部分更年期女性并未到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，僅是通過(guò)身體癥狀判定自身貧血，并采取不正確的補(bǔ)血方式，如為迅速補(bǔ)血而選用大劑量補(bǔ)鐵藥物，導(dǎo)致補(bǔ)鐵過(guò)量，反而對(duì)身體造成二次傷害。小編建議您到醫(yī)院接受全面的檢查，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物補(bǔ)血。瑞克生血寧片以天然葉綠素衍生物為主要原料，補(bǔ)鐵補(bǔ)血安全有效，對(duì)于需要補(bǔ)血的更年期女性而言，瑞克生血寧片值得您選擇。
更年期女性要面臨諸多難題，而正確認(rèn)識(shí)和治療貧血?jiǎng)t是您堅(jiān)決不做“黃臉婆”必須走的一步，只要您有足夠的信心，一定會(huì)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到良好的補(bǔ)血效果。
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