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寶媽經(jīng)驗(yàn)分享:孕期補(bǔ)鐵吃什么
時(shí)間:2017-04-12 14:11   來源:中華網(wǎng)   責(zé)任編輯:青青
    原標(biāo)題:寶媽經(jīng)驗(yàn)分享:孕期補(bǔ)鐵吃什么

    Hi,大家好!我是一個(gè)剛剛經(jīng)歷分娩之痛的寶媽,對(duì)于我而言,現(xiàn)在最大的快樂就是每天照顧我健康、可愛的小寶寶,看著他慢慢地長(zhǎng)大。大家不要誤會(huì),我今天寫這篇文章的目的不是為了分享自己升級(jí)為寶媽的喜悅之情,而是要分享孕期補(bǔ)鐵的一些經(jīng)驗(yàn),供各位孕媽媽參考。

   我是2016年4月份懷孕的,聽到我懷孕的消息全家人十分高興,因?yàn)槲乙呀?jīng)32歲了,和老公結(jié)婚6年才懷有身孕,我自然而然地成為全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象。在老公的強(qiáng)烈要求下,我不得不暫時(shí)卸下職場(chǎng)女強(qiáng)人的“外裝”,全職在家待產(chǎn)。每天婆婆都為我準(zhǔn)備各種營養(yǎng)食品,看著日漸豐滿的自己,為了即將出生的寶寶我也忍了。

  懷孕4個(gè)月時(shí),我去醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)孕期檢查,醫(yī)生告訴我已經(jīng)出現(xiàn)了孕期缺鐵的癥狀,必須及時(shí)采取合理措施補(bǔ)鐵,否則會(huì)影響自身及寶寶的健康。我當(dāng)時(shí)就想怎么可能呢,我每天吃得好喝得好,怎么可能會(huì)缺鐵呢。我趕緊問醫(yī)生,不會(huì)給我檢查錯(cuò)了吧,醫(yī)生拿著我的血液報(bào)告單跟我一項(xiàng)一項(xiàng)講解,原來血液里面血紅蛋白含量(Hb)才81g/L,已經(jīng)是中度缺鐵性貧血了。

  醫(yī)生介紹說,孕早期的孕吐反應(yīng)就會(huì)影響鐵元素的攝入和吸收,加上我孕前就沒有及時(shí)補(bǔ)鐵,導(dǎo)致現(xiàn)在已經(jīng)患缺鐵性貧血了,而且僅靠食補(bǔ)已經(jīng)滿足不了我的需求,必須服用補(bǔ)鐵藥物才行。這下可把我嚇得不輕,不過醫(yī)生倒是很淡定,可能是像我這樣缺鐵性貧血的病人見得太多了吧,立馬給我開了瑞克生血寧片,說這個(gè)藥可以促進(jìn)骨髓造血、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鐵源、平衡調(diào)節(jié)和改善鐵代謝等,而且是我國 有生殖毒理實(shí)驗(yàn)與臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持的孕產(chǎn)婦貧血防治安全用藥,要我按說明書先吃2-3個(gè)療程觀察效果,還有就是記得每月到醫(yī)院復(fù)查一下血常規(guī)等血液指標(biāo)。

  回到家后,我上網(wǎng)仔細(xì)查閱了一些孕期缺鐵的知識(shí),原來鐵元素是人體需要量最多的微量元素之一,人體內(nèi)的總含鐵量能達(dá)到4~5克,其中60%~70%存在于血紅蛋白中。懷孕后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血紅蛋白會(huì)增加20%,另外,準(zhǔn)媽媽還需要為胎兒儲(chǔ)備出生后1~4個(gè)月所需的鐵,因此對(duì)鐵的需求量也會(huì)相應(yīng)增加。如果準(zhǔn)媽媽沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵,還可能導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育受損,太可怕了。

  于是,為了自己和寶寶的健康,在按照規(guī)定療程、劑量口服瑞克生血寧片的同時(shí),我也著重進(jìn)行食補(bǔ),孕期補(bǔ)鐵效果較好的食物我總結(jié)如下:豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟,豬血、鴨血等動(dòng)物血液、各種瘦肉等血紅素鐵含量豐富,且易于吸收;木耳、海帶、綠葉蔬菜如紫菜、芹菜等,以及蛋、奶、豆類食品含鐵也比較豐富。各位孕媽媽可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選用合理的烹飪方法,食補(bǔ)對(duì)于孕期補(bǔ)鐵的效果也是不容忽視的。

  經(jīng)過近3個(gè)月的“食”、“藥”同補(bǔ),我再次到醫(yī)院檢查,體內(nèi)鐵元素含量已經(jīng)達(dá)到正常水平,缺鐵的相關(guān)癥狀也逐漸消失,另外在醫(yī)生的建議下,我繼續(xù)服用瑞克生血寧片直到生產(chǎn),期間沒有中斷,到現(xiàn)在貧血也沒有復(fù)發(fā)。我也終于在今年1月順產(chǎn)生下了一個(gè)健康、可愛的小寶寶。今天特地寫下這篇文章分享一下我的經(jīng)驗(yàn),也希望處于孕期的各位姐妹們一定要注意缺鐵的危害,及時(shí)進(jìn)行孕期補(bǔ)鐵哦。

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