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21日速讀:垃圾食品排行榜 掏耳朵的4大誤區(qū) 喝涼水都長胖
時間:2012-09-21 07:26   來源:川北在線   責(zé)任編輯:毛青青
    川北在線9月21日綜合報道 關(guān)注每日熱點,聚焦時事要聞,川北在線特為您帶來國內(nèi)最熱新聞資訊。
 
    熱點一:十大“垃圾食品”排行榜
 
    近日,有關(guān)健康專家對人們生活提出忠告,要當(dāng)心某些食品對人類健康的負(fù)面影響,并提醒大家警惕下面這些食品。
 
  油炸食品
 
 
  能量密度高,經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質(zhì),是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
 
 
  不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性,使其消化吸收率大為降低,營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率大為增高,可在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升,胰腺負(fù)荷大為加重。同時,由于能量較高,有導(dǎo)致肥胖之嫌。
 
  腌制食品
 
  在腌制食品的過程中需要大量放鹽,這導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。還有,食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸胺,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險大為增高。此外,由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
 
  加工的肉類食品
 
  這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。此外,由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有,火腿等制品大多為高鈉食品,大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多,造成血壓波動及腎功能損害。
 
  肥肉和動物內(nèi)臟類食物
 
  雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇,已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進(jìn)食動物內(nèi)臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風(fēng)險。
 
  奶油制品
 
  的能量密度很高,但營養(yǎng)素含量并不豐富,主要為脂肪和糖。常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加,甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空,甚至導(dǎo)致胃食管反流。很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)返酸、燒心等癥狀。
 
  方便面
 
  屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)的一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷,升高血壓;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
 
  燒烤類食品
 
  含有強(qiáng)致癌物質(zhì)苯并芘。僅此一條,就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
 
  冷凍甜點
 
  包括冰激凌、雪糕等。這類食品有三大問題:因奶油含量較高,易導(dǎo)致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
 
  果脯、話梅和蜜餞類食物
 
  這類食物含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。
 
    熱點二:掏耳朵常忽略的4大誤區(qū)
 
    誤區(qū)1  鼓膜破了,一定會耳聾  正解:掏傷鼓膜,聽力下降
 
  坊間對鼓膜的認(rèn)識是,一旦鼓膜破裂了,聽力就沒有了。其實并非如此,鼓膜損傷在日常生活中是一件相當(dāng)平常的事情。很多人在掏耳朵時掏得太深,碰到耳膜很痛,這種情況很可能是在鼓膜上戳了個小孔。鼓膜的功能是擴(kuò)發(fā)音量、增強(qiáng)聽力,它的破損甚至破裂只會影響聽力,但不會完全導(dǎo)致失聰。一般人掏耳朵時不小心在鼓膜上弄破一個小洞,一般來說3個月左右就可以自行恢復(fù)的。
 
  要提醒的是,不僅掏耳朵會捅破鼓膜,過大的音量、很重的一巴掌、打球撞擊等原因都可能在鼓膜上震出小孔。例如有一個小孩在玩沙炮的時候震傷了耳朵,鼓膜上破了個洞,聽力大大受損。
 
  誤區(qū)2  弄痛耳朵了,滴滴消炎水  正解:沒有感染不要滴
 
  就像眼睛干澀就滴眼藥水一樣,很多人耳朵一有問題就滴消炎水。殊不知,亂滴藥水也可能帶來炎癥。
 
  如果掏耳朵時,用干凈的掏耳棒掏到耳朵痛了、受傷了,這種情況下一般不需要滴消炎藥水。此時外耳道沒有受到細(xì)菌感染,保持干爽潔凈的環(huán)境。但滴了消炎藥水之后,反而營造了一個潮濕溫潤的環(huán)境,更容易滋生細(xì)菌。
 
  什么情況下可以滴消炎藥水呢?當(dāng)耳朵出現(xiàn)感染、流膿時,最好在醫(yī)生的建議下滴消炎藥水。洗澡時,最好別弄濕耳朵。可以用棉花團(tuán)塞住耳朵再洗澡,棉花團(tuán)濕了再換。
 
  另外,每次在公共泳池游完泳之后,最好滴兩滴消毒藥水。因為公共泳池內(nèi)內(nèi)的水可能存在各種細(xì)菌。
 
  誤區(qū)3  耳朵覺得癢就掏  正解:可能是真菌感染
 
  很多人都有定時清潔耳朵的習(xí)慣,特別是油耳的人,常常有油流出來,或者覺得癢,每過幾天就掏一次耳朵。陳觀貴對此表示,油耳和干耳是遺傳的,沒有辦法改變。油耳的人一但感覺油流出來了,用掏耳棒清潔一下看得見的外耳道是可以的。不過,正常人的耳屎會自動脫落,一般情況下不會堵塞。無論是油耳還是干耳,清潔耳屎的頻率大約一個月一次就夠了。一來耳屎的生長速度沒有那么快,二來耳屎也有一定的保護(hù)作用,不要將其“扼殺于搖籃之中”。
 
  我們的耳朵都有兩節(jié),外面的一節(jié)外耳道表層覆蓋著皮膚,不小心碰到了也不痛。但里面看不到的一節(jié)表面是薄薄的黏膜,一碰就會痛。在清潔時,最好使用松軟、干凈的棉簽,硬的掏耳工具,如挖耳勺,其實并不好。
 
  陳觀貴提醒,很多耳朵癢是由真菌感染造成的,經(jīng)常用不干凈的手掏耳朵、患有腳氣病的人,都是耳朵感染真菌的主要人群。一旦感染了,最好及時到醫(yī)院做檢查。
 
  誤區(qū)  4耳朵痛自己會恢復(fù)  正解:長期受傷可治腦膜炎
 
  耳朵發(fā)炎的問題并不大,因此很多人會忽略了正確治療。陳觀貴表示,這是一個錯誤的觀念。耳朵受傷發(fā)炎而不治療,很可能出現(xiàn)反復(fù)感染而造成慢性化膿性綜合炎。不僅出現(xiàn)聽力下降,還會導(dǎo)致肉芽、膽脂瘤,破壞聽骨等。聽骨被損壞到一定程度了,無法自愈,只能通過手術(shù)解決問題。
 
    熱點三:喝涼水都長胖? 脾虛的看過來
 
喝涼水都長胖? 脾虛的看過來 川北在線
    

喝涼水都長胖? 脾虛的看過來的做法

        要解決虛胖,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法,因為出汗可以給身體“脫水”肢體乏力,慵懶無神,皮膚松弛沒彈性,四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印,出現(xiàn)這種狀況的女性往往就是虛胖而水腫!中醫(yī)認(rèn)為,要解決以上所有的問題,一定要健脾祛濕,因為脾主運化水濕,脾功能不足,體內(nèi)水濕運化不暢,體內(nèi)水分無法正常代謝,都滯留在體內(nèi),加重身體的濕氣,這才有了“連喝水都長胖”的囧事!

 


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