孕育健康聰明的小寶寶是每個爸爸媽媽的心愿,怎么才能生出一個健康的寶寶呢?孕前飲食也很重要,那么,想準備要小寶寶的夫妻,你們注意了,要注意好孕前的營養(yǎng)以及飲食哦!因為這可能影響到你的優(yōu)生優(yōu)育。
咖啡因會影響優(yōu)育嗎?
在當今競爭壓力日益加大的環(huán)境下,很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習慣,往往加班到深夜,就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕,從現(xiàn)在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。
這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因,而咖啡因是一種中樞神經興奮物質,如果長期過量飲用,大多數(shù)人不僅會患上失眠癥,而且還會增加胰腺癌的發(fā)病率。
如果長期飲用咖啡,還可能影響女性生理變化,在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育,同時對男性生育也有一定影響。
計劃懷孕的準媽媽們如果長期大量飲用咖啡,可以使心律加快,血壓升高,不僅易患心臟病,而且還會降低受孕幾率。
所以,建議計劃懷孕的夫妻:
盡量建立良好的作息時間。
以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示:
已經懷孕的準媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大,排泄較快,但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用:
準媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。
咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內,刺激寶寶興奮,影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發(fā)育,使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑,而且肌肉發(fā)育也不夠健壯。
吸煙會影響優(yōu)育嗎?
吸煙是煙氣和特殊物質的混合吸入。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發(fā)生變化,而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。
如果男性每天吸煙30支以上,他的畸形精子的比例會超過20%,而精子的存活率卻只有40%左右。
大量吸煙還會導致男性性欲下降,甚至出現(xiàn)陽痿。
吸煙的女性與不吸煙的女性相比,吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶,對寶寶也會有一定影響。
如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙,不僅會影響寶寶發(fā)育,還會增加發(fā)生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
溫馨提示:
如果夫妻準備懷孕,至少要戒煙三個月以上,才能確保體內殘存的有害物質排出體外。而且需要準媽媽注意的是:要盡量避免煙氣的吸入,遠離吸煙場合,而且在家中還要避免有人吸煙。
喝酒會影響優(yōu)育嗎?
很多醫(yī)院出現(xiàn)過不少畸形的新生兒,其中有種寶寶模樣是十分丑陋。“長的腦袋小,顏面中部寬平,鼻梁低矮,短鼻子,鼻孔朝天,眼睛小斜視,上唇狹窄而且內收,小下巴,長了一對招風耳朵······”
其實,這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”,這主要是由于在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導致的。酒的主要成分是酒精(也稱為乙醇),酒精是生活中常見的致畸劑之一,很容易引起人體染色體的畸變。
酒后行房懷孕生下的寶寶,大約有1/4會出現(xiàn)畸形或智力障礙。飲酒影響優(yōu)生優(yōu)育的原因主要有:
男性如果經常飲酒,不僅會降低睪丸激素的分泌量,而且會增加精液中不良精子的數(shù)量。并且,長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。
準媽媽飲酒后,酒精進入人體,而且酒精更容易集中于滋養(yǎng)寶寶的血液中,然后再通過胎盤進入寶寶的體內,會造成寶寶酒精綜合癥。
溫馨提示:
酒精并非只存在于我們通常認為的白酒、紅酒、黃酒中,一些碳酸飲料也含有酒精,如米酒、甜酒、可樂等等對準爸媽的生育健康都是有害無益的。
所以,想做準爸媽的夫妻要在孕前提前6個月戒酒,最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質純凈,水味適口,而且含有人體所需的多種微量元素,具有調節(jié)人體功效的作用。
營養(yǎng)失衡會影響優(yōu)育嗎?
有些準媽媽對水果情有獨鐘,認為水果吃了皮膚好,還可以充分地補充維生素,就把水果當成主食。其實,這種做法是不科學的,雖然水果里含有豐富的維生素, 但有的水果糖分含量很高。如果過多地攝入糖分,會增加體內血糖含量,極有可能引發(fā)妊娠期糖尿病,而且影響其他營養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營養(yǎng)失調。
男性常常是喜愛食肉的人群,偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質,但是,如果高蛋白物質一旦攝入過多,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,使 精子的質量受到影響。準爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。其實,蔬菜水果里含有豐富的維生素,如果男性缺少蔬果當中的營養(yǎng)物質,還是有可能產生不出健 康的精子,從而降低生育能力的。肉食主義者也是營養(yǎng)失調。
所以,對于有生育計劃的孕齡夫妻來說,必須避免營養(yǎng)失衡,因為營養(yǎng)失衡很有可能引起不孕,即使懷孕了也有可能影響寶寶的發(fā)育。這主要是因為:
如果身體營養(yǎng)不充足,是會影響精子和卵子的活動能力,嚴重的營養(yǎng)不良還會導致不孕。
寶寶在母體的發(fā)育需要大量的營養(yǎng)作為后盾。特別是懷孕的頭三個月內,寶寶的各個重要器宮基本形成,大腦也開始急劇發(fā)育。這個時候寶寶需要從母體獲得充足 全面的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)一部分來自孕前的營養(yǎng)儲備。如果儲備不足,勢必造成寶寶的發(fā)育不良,還會因為缺少某些重要的營養(yǎng)素以導致發(fā)育畸形。
溫馨提示:
營養(yǎng)失衡會使寶寶發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多,這些都會影響寶寶的“質量”,所以在懷孕前,要做以下方面的準備:
夫妻倆應當對自己的營養(yǎng)狀況作一個全面的了解?醋约盒枰黾幽男I養(yǎng),應該增加多少劑量。必要時請醫(yī)生輔助診斷,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。
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