螞蟻莊園小課堂今日答案 健身過后什么時候吃飯更適宜?
時間：2020-11-06 07:06 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題:螞蟻莊園小課堂今日答案 健身過后什么時候吃飯更適宜?
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今天的問題是:健身過后什么時候吃飯更適宜?
答案是:半小時后
答案解析:運動后消化器官的血液相對較少,消化吸收能力差,馬上進食會增加腸胃負擔引起消化功能紊亂.宜在運動后30到60分鐘內(nèi)進食,此時是攝取能量又不長肉的 時期.如運動后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢復.
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