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如何瘦腿消水腫 筷子腿養(yǎng)成計(jì)劃快收好!
時(shí)間:2018-04-20 10:29   來源: 網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:如何瘦腿消水腫 筷子腿養(yǎng)成計(jì)劃快收好!
 
  由于天氣冷的問題導(dǎo)致血液循環(huán)變差,然而就會很容易出現(xiàn)水腫的情況,尤其腿部水腫是明顯,那么如何有效的消除下半身水腫問題呢? 網(wǎng)cold小編跟大家分享消水腫小妙招,讓你快速排水消腫立即瘦。
 
  導(dǎo)致水腫腿的原因
 
  1、長時(shí)間久坐或是久站導(dǎo)致血液不流通所引起的水腫腿。
 
  2、由于天氣冷的問題導(dǎo)致血液循環(huán)變差,很容易出現(xiàn)水腫腿。
 
  3、經(jīng)常熬夜,飲食不節(jié)制,高熱量的食物也是導(dǎo)致水腫腿的原因。
 
  三個(gè)動(dòng)作教你快速有效去掉水腫腿
 
  1、時(shí)不時(shí)踢踢腿
 
  此動(dòng)作是有助于緊實(shí)大腿上的肌肉,有助于血液循環(huán),既能瘦掉水腫腿,同時(shí)還能讓你的雙腿變得更加修長。
 
  小提示:每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí),重復(fù)進(jìn)行3次,直到腿部有點(diǎn)麻為止。
 
  2、勤泡腳消水腫腿
 
  泡腳不僅能讓身體得到溫暖,而且還助睡眠,能有效加速腿部血液循環(huán),讓腿部得到放松,達(dá)到消除腿部水腫的效果。
 
  小提示:可以在泡腳水里面加入幾片生姜+適量米酒+適量鹽,泡腳10分鐘可以幫助你促進(jìn)血液循環(huán),改善腿部水腫的問題。

  3、每天掛腿消水腫腿
 
  掛腿是不僅可以讓腿部的下肢血液回流,還能加快腿部的血液循環(huán),對消除水腫是很好的作用。
 
  小提示:每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),直到腿部有點(diǎn)麻為止。在掛完腿之后,按摩腿部10分鐘,對瘦腿效果也是非常的好。
 
  瘦腿消水腫全套按摩法
 
  1、按摩腳掌
 
  做法:先涂抹一些按精油或乳液在右腳掌上,利用大姆指從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟,來回10次,換腳。
 
  2、按摩腳踝
 
  做法:還是利用右手大拇指,從腳踝內(nèi)側(cè)往外滑推凸起的骨頭下緣,滑推3次,換左腳。

  3、按摩小腿
 
  做法:先涂抹一些按摩油或乳液在小腿上,左右手掌交疊并摩擦,使雙手均勻沾附乳液,由下往上滑推右小腿腿部正面、側(cè)面與背面,推捏小腿10次。
 
  4、按摩大腿
 
  做法:先涂抹一些按摩油或乳液在腿肌膚,雙手握拳,推動(dòng)大腿根部兩側(cè),從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置,來回1次。
 
  用吃來瘦水腫腿
 
  1、芝麻
 
  芝麻是含有提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì),而含有維生素e的食物是可以去除水腫的,它能加速血液的循環(huán),預(yù)防腿部肌肉的松弛。
 
  2、魔芋
 
  魔芋是一種含零脂肪蛋白質(zhì)以及豐富的鈣纖維素,可以活血化瘀,解毒消腫,有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。

  3、紅豆
 
  能有效增加腸胃蠕動(dòng)的石堿酸成份,讓你多排尿又解宿便,進(jìn)而防止身體浮腫。
 
  4、葡萄柚
 
  豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營養(yǎng)成分的水果女王。其中獨(dú)特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。
 
  5、蘋果
 
  含鈣量超豐富,不但可以幫助排出多余鹽份,蘋果酸更可代謝熱量,有助于防止下半身脂肪堆積。
 
  6、海苔
 
  含有維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)及纖維素,調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
 
  趕快來消掉你們的水腫腿嗎!在夏天穿出筷子腿。

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