如今想要擺脫平胸困擾的女性越來越多，許多新穎的豐胸招數(shù)也紛紛冒出來，小編在這里提醒大家豐胸千萬別盲目，除了正確、科學的了解豐胸方法外，還只要掌握豐胸4大要素，才能讓胸部迅速膨脹、升杯。

　　由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者下垂，豐胸顯得尤其重要。但是豐胸不能太盲目，怎么說胸部也是女性的第二張臉，掌握豐胸四要素，綻放女性性感魅力。

　　1、補充脂肪

　　乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　2、補充水分

　　女性多飲水對乳房的健美作用很大。

　　3、補充膠原蛋白

　　乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用

　　應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　TIPS：日常護乳

　　1、注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡 眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

　　2、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

　　3、做好胸部健美，主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

　　4、合適的胸罩，選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。

　　不論天生還是后天，胸部大小都是可以改變的，這也是為什么那么多女性熱衷于豐胸的原因，然而僅僅有那股勁是沒什么效果的，想要快速豐胸，還需要你在胸部問題上多做文章，了解多一下豐胸的知識，對于豐胸之路就不會那么磕磕碰碰了。

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