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秋冬季節(jié)如何保濕肌膚 內(nèi)外結(jié)合才是王道
時(shí)間:2016-10-04 13:04   來源:收集于互聯(lián)網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:秋冬季節(jié)如何保濕肌膚 內(nèi)外結(jié)合才是王道

  肌膚一到秋冬季節(jié)是最容易干燥的,所以給肌膚保濕補(bǔ)水也是很關(guān)鍵的,那么除了護(hù)膚品之外還有飲食也是很重要的,別小看飲食,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也能防止干燥! 

  一、 潔面保濕

  洗臉是護(hù)膚的第一步驟,也是很多人容易忽視的部分,不要一味迷信深層清潔,在寒冷的冬季,過度洗臉會(huì)損傷我們的皮脂膜,使肌膚更加干燥缺水,儲(chǔ)水能力也會(huì)隨之下降哦。潔面保濕,顧名思義就是特別針對干燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式,清潔時(shí)要記得選用低刺激的潔面卸妝產(chǎn)品哦,清潔時(shí)的手法也要特別輕柔溫和,以降低肌膚洗后緊繃感為宗旨。

  二、 潤膚保濕

  在冬季,mm們大多會(huì)選擇滋潤度較高的乳液來做日常護(hù)理,這固然沒錯(cuò),但在挑選護(hù)膚品的同時(shí)你首先要明確自己的膚質(zhì)哦,有些乳霜雖然滋潤度高,然而對于油性肌膚和敏感性肌膚容易造成負(fù)擔(dān),營養(yǎng)成分不但得不到吸收,可能還會(huì)造成過敏等不良影響。

  三、 面膜保濕

  周護(hù)理在肌膚保養(yǎng)中起著深度護(hù)理的作用,只有每日養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣,每周進(jìn)行一到兩次密集護(hù)理,不但可以鞏固日常保養(yǎng)的效果,還能同時(shí)修復(fù)肌膚。在冬季,肌膚怎能缺少面膜的保護(hù),讓肌膚在出色的營養(yǎng)液中得到精心的 的呵護(hù)吧。

  飲食防干燥:

  1、經(jīng)常飲水是關(guān)鍵。

  皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

  2、多吃胡蘿卜效果好。

  皮膚干燥吃什么好?胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素a對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素a,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

  3、多吃水果很重要。

  水果的營養(yǎng)價(jià)值很高,和護(hù)膚嫩膚等美容都有著密不可分的關(guān)系。鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素e還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等,對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

  4、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

  皮膚干燥吃什么好?膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,所以想擺脫皮膚干燥的問題,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  5、藥膳食譜可吃出水嫩肌膚——海參沙參燉瘦肉。

  材料:鮮海參30g,沙參15g,瘦肉100g,姜片適量。

  功效:海參味甘咸,性溫,具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒,能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。豬肉味甘性平,能滋陰潤燥,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

  制作:將水發(fā)海參洗干凈切塊,再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內(nèi)加清水300ml,隔水武火燉2小時(shí)即可。

  適用人群:秋季皮膚干燥者;亦可用于神經(jīng)衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥。

  注意事項(xiàng):脾胃虛弱者不宜。

  溫馨提示:秋季保濕是重點(diǎn),在外部保濕的同時(shí)要注意飲食的力量哦。

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