5月23日消息，據(jù)媒體報道，近日一名小伙的減肥經(jīng)歷引發(fā)關(guān)注。

　　這位小伙每日光顧同一家餐館，每天都吃雞腿飯，連著吃了28天，自稱“瘦了10多斤”。對此，不少網(wǎng)友表示，這是減肥新方法，也有網(wǎng)友表示懷疑。

　　一般來說，極端節(jié)食、單一食物減肥、不吃主食等等，這些方法在一段時間之內(nèi)可以達(dá)到減重目的，但是長期這樣做容易造成營養(yǎng)缺乏。

　　雖然飲食結(jié)構(gòu)單一在短期內(nèi)無法直接顯示其危害性，但長期如此，供應(yīng)人體活動的營養(yǎng)就會不均衡，身體可能因缺少一些營養(yǎng)成分而“受傷”。

　　日常生活中，飲食至少包括三類食物，分別是糧谷類食物，比如米飯、饅頭，或粗雜糧、薯類；蛋白質(zhì)食物，比如肉類、海產(chǎn)品、豆制品、雞蛋；新鮮的水果、蔬菜，這三類食物要合理搭配。

　　進(jìn)食速度為20分鐘至30分鐘，做到細(xì)嚼慢咽，因為胃需要用3個小時消化食物，如果吃得太晚，不要馬上睡覺。

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