吸煙有害健康，這是兒童都知道的事實！

　　但偏偏有的人就被香煙俘虜，且在吸煙的道路上漸行漸遠，從沒有過戒煙的想法！

　　當你第一次點燃香煙時，會覺得它的味道十分刺鼻，讓你忍不住想要咳嗽。而隨著吸煙次數(shù)增加、香煙中的尼古丁就會不斷對大腦造成刺激，導致多巴胺分泌，讓你產(chǎn)生愉悅感、大腦依賴，最終發(fā)展為香煙依賴癥，想戒煙變得越來越困難！

　　然而，長期吸煙卻會對呼吸系統(tǒng)造成傷害，有很多慢性呼吸道疾病都與吸煙有關(guān)，比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺氣腫等。還有研究發(fā)現(xiàn)，香煙燃燒時，能產(chǎn)生近70種的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)都會在肺內(nèi)停留，對肺部造成持續(xù)性刺激和傷害！

　　越是常年吸煙、吸煙量大的人群，后期患肺癌的幾率也就會越大！

　　如果你暫時還不能戒煙，除了要減少吸煙次數(shù)外，還可從飲食上進行調(diào)整，多選擇一些養(yǎng)肺潤肺的食物，比如雪梨、銀耳、冬瓜等。

　　另外還有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者多喝茶水，也對肺部健康有一定益處，通過飲茶能緩解吸煙帶來的傷害，還能起到潤肺、解毒的效果！

　　比如以下幾種茶水，就對肺部健康有益：

　　1、綠茶

　　香煙中的某些化合物既能夠使體內(nèi)維生素活性降低，同時還會消耗體內(nèi)大量維生素。

　　而綠茶中含有的維生素較為豐富，同時還有蛋氨酸、礦物質(zhì)、微量元素等有益成分。這些成分都對激發(fā)體內(nèi)活性酶、提高新陳代謝有好處。

　　特別是其所含的胡蘿卜素、鎂和硒元素，都能起到保護肺部細胞、促使細胞修復、再生、抑制細胞癌變的效果。所以，建議吸煙者在平時可多飲用一些綠茶；

　　2、魚腥草茶

　　魚腥草是藥食同源的蔬菜之一，它還有一個別名為“折耳根”，我國很多地區(qū)的朋友都喜歡吃魚腥草。

　　從中醫(yī)的角度來看，魚腥草性味寒涼，能起到清熱解毒、抗菌消炎、潤肺健胃的效果。對于常年吸煙、有慢性咽炎的患者來說，經(jīng)常喝魚腥草茶，就能起到強健呼吸道、潤肺的功效；

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