原標(biāo)題：肩膀酸痛怎么緩解？是什么導(dǎo)致肩膀酸痛？

    長時間伏案工作和從事重體力勞動的人都會受到肩膀酸痛的困擾。不僅如此，手機(jī)的普及出現(xiàn)了越來越多的“低頭族”，導(dǎo)致肩膀酸痛的患者越來越年輕化。那么引起肩膀酸痛的原因是什么？肩膀酸痛怎么緩解呢？往下看。

    肩膀酸痛怎么緩解？原因是什么？

    平時三餐要注意食補，多吃水果，補充維生素C，緩解疲勞，增強免疫力；休閑時可以吃點堅果，補充維生素E，改善血液的循環(huán)；面食、豆類、魚肉、牛肉等食材可以補充鉀元素和鎂元素，幫助調(diào)節(jié)肌肉收縮運動，減緩肌肉緊張，都有助于幫助緩解肩膀酸痛。

    配合理療，外用藥膏。可以利用休息的時間通過針灸、推拿、拔火罐等方法緩解肩膀酸痛，同時配合藥物治療。扶他林是一款 的應(yīng)對外傷的藥劑。又名雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，產(chǎn)品適用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛，可以起到非常有效的鎮(zhèn)痛效果。當(dāng)感到肩膀酸痛時，按照酸痛處面積的大小使用，輕輕按摩45秒左右，藥物完全滲透至肌肉酸痛處，很快就能見效。

    單純的食補或者單純的理療都是不行的，平時還是要注意自己的站姿、坐姿等，配合藥膏的按摩，肩膀酸痛才會真正緩解�，F(xiàn)在很多人都患有肩膀酸痛，正因為其常見性而很難得到重視。不重視肩膀酸痛問題很可能導(dǎo)致其他疾病，因此平時要多多預(yù)防。平時注意坐姿、站姿的標(biāo)準(zhǔn)，多多補充維生素和蛋白質(zhì)。一旦肩膀酸痛要及時治療，扶他林小巧輕便，便于隨身攜帶，1日3~4次，可以緩解肩膀疼痛，對抗炎癥，減輕肌肉負(fù)擔(dān)。

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