逆時光的'洪荒之力' 八個壞習慣反而讓人年輕十歲
時間:2018-05-16 10:27 來源:正佳養(yǎng)生 責任編輯:沫朵
原標題:逆時光的'洪荒之力' 八個壞習慣反而讓人年輕十歲
在生活中,一些我們認為是壞習慣的事情,恰恰相反成為了養(yǎng)生的方法。下面就一起來了解下,哪些壞習慣是可以養(yǎng)生的。
八個壞習慣反而讓人年輕十歲
1、自言自語 護腦
有些人沒事的時候就愛在自己念叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用,而且還能增加安全感,可調(diào)整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應癥。
2、張口就唱 潤肺
愛唱歌的人不少,他們幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。
3、常伸懶腰 養(yǎng)心
有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看著就犯困?墒轻t(yī)學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環(huán),這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年,F(xiàn)在就給大家一個科學的結(jié)論,喝點好,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。
5、高抬腿 強腎
有的人坐在哪里都不老實,不是歪著就是倒著。醫(yī)學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長時間繃緊的大小腿得到放松,有利于防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功能。
6、站著吃飯 運脾
作為小編,我就常常說,懶人就別養(yǎng)生了,活的太舒服,肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人,也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質(zhì)疑,不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好,這句話不能一概而論,專家們早就認為,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,為什么有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和這些做法都是一樣, 是健康的壞習慣,常吃冷食,適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處于適當?shù)牡蜏貭顟B(tài),延長壽命。
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
這些習慣不要有
1、咬指甲
一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。
2、撓頭
有研究表示,如果經(jīng)常性的不停撓頭、拉扯頭發(fā)會不僅會損傷發(fā)根,而且還很容易造成脫發(fā)或感染的現(xiàn)象。
3、舔嘴唇
緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致唇炎,嘴唇更易干燥開裂。
4、咬筆頭
當我們要筆頭的時候你想過衛(wèi)生狀況嗎?在筆頭里面潛伏著很多的病原體,咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外,還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。
5、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放松了,但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷,磨損小關節(jié),導致關節(jié)炎等疾病。
6、愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘,往往會導致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下 疤痕。
小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保濕劑進行處理。
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